而身體干爽整潔，皮膚呼吸通暢，各種因為濕熱而出現的皮膚病便不會出現，身體的健康也就能夠得到保護。

　　二、消暑食物

　　小滿時節暑氣驟增，身體健康很容易受損，因此多吃一些消暑食物一定是沒有錯誤的，多苦多酸、少甜少咸，菜色清淡不要油膩便可以輕松解決暑氣帶來的危害。

　　并且苦味食物和酸味食物都有很好的開胃效果，對于因為氣溫上升，導致的食欲不振、胃口下降有著很好的功效。因此大家在小滿這一時節中不妨多吃一些苦味食物或者酸味食物。

　　三、多喝些溫鹽水

　　因為氣溫緣故人會流出大量汗液，如果得不到補充，就會出現缺水、缺乏鹽分這種情況，而缺水或者缺乏鹽分導致的疾病，甚至嚴重脫水還會讓人休克，相信不用小編多說，大家也知道它們的危害。

　　而通過飲用溫鹽水可以補充身體缺失的鹽分，以及補充水份，這樣就可以避免一些因為缺水缺乏鹽分而導致的疾病了。

　　四、少冷飲

　　一些朋友看到上述的消暑食物，可能會冒出一個想法，多吃冷飲，但這種想法，想一想即可，千萬不要付諸行動哦。因為多吃冷飲會導致腹瀉、腹痛等情況出現。

　　并且多吃冷飲還有可能導致寒氣入侵身體，因為外界的高溫難以散發出來，集聚在關節之上，使得人患上關節疾病等危險病癥。

　　五、保持鞋子干爽

　　因為雨水的問題，很多人都會出現鞋子潮濕這種情況，但是鞋子潮濕，足部在其中長時間不通風，便容易滋生達賴那個細菌，很有可能會讓人患上腳癬這種疾病。

　　因此小滿時節保持鞋子干爽，可以幫助我們輕松避免腳癬，并且干爽的鞋子穿起來，也讓人覺得十分舒適，沒有難受的感覺。

　　小滿養生當以預防疾病為先，因為小滿帶來的病癥實在是太多了，如果人們沒有注重對于疾病的預防，就容易患上一些疾病，甚至同時患上數種疾病也不是不可能的，所以做好預防疾病的措施，是小滿養生為關鍵的事情。

　　結語：小滿作為二十四節氣之一，對于健康的影響是巨大的，人們如果想要度過一個健康的夏天，就一定要將小滿這個節氣養好，這樣便可以避免疾病，讓自己能夠以健康的身體迎接炎熱夏季的挑戰。

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