菊花味甘苦、性微寒，有極好的去火除氣之作用。取五到六片干菊花，用熱水沖泡，稍作片刻停留即可飲用。或是放入幾粒枸杞與冰糖，待其冷卻后飲用，其味道則更加香甜、順口。

　　菊花茶中蘊(yùn)含豐富的氨基酸，可有效抵抗病原體的入侵，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，清除體內(nèi)多余自由基，其抗老效果堪比千元進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)品，這對(duì)于愛(ài)美的小伙伴來(lái)說(shuō)，它是一個(gè)既省錢(qián)又方便的選擇。

　　但是，小編提醒大家，隔夜的菊花茶不能飲用，因?yàn)榫栈ㄖ泻械木G原酸在經(jīng)過(guò)空氣的氧化后會(huì)變性，誤飲后會(huì)引起腹瀉。體寒的小伙伴們也要謹(jǐn)慎飲用，其寒性會(huì)損害脾臟，造成不必要的傷害。

　　多喝養(yǎng)生粥 清熱解毒又美容

　　中國(guó)的粥文化可追溯至四千年前，其食用和藥用價(jià)值一致為世人所追捧。清明時(shí)節(jié)多喝粥，在享受美味和補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)之外，更能夠有效的抵御邪病，使機(jī)體免受舊病和新疾的侵?jǐn)_。

　　下面，小編為大家介紹幾款粥，既能滿足吃貨們的口欲，增加飽腹感，又能養(yǎng)護(hù)大家的身體。

　　枸杞子粥

　　眾所周知，枸杞子有清肝、明目、通便的功效。枸杞與粳米用水泡軟后用中小火煮至軟糯即可。枸杞子粥醇厚甘甜，令人回味無(wú)窮。但大家要注意的是，枸杞子放的太多容易上火，所以適量就好。

　　綠豆粥

　　綠豆性寒，能清熱解毒、養(yǎng)肝血、美容、促進(jìn)人體新陳代謝。將綠豆泡制半小時(shí)后與大米一起煮，如果希望營(yíng)養(yǎng)更豐富，我們也可以加入玉米、紅豆等粗糧，小火慢煮。煮出來(lái)的粥清新爽口，非常適合上火的小伙伴。

　　紅棗粥

　　紅棗，維生素含量豐富，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。女性常食紅棗，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，抵抗貧血，令面部紅潤(rùn)有光澤，延緩衰老。紅棗粥的做法也很簡(jiǎn)單，將紅棗洗凈去核，同大米一起先用大火煮沸，在調(diào)至小火慢煮。紅棗粥甘甜、香糯，早上來(lái)一碗，一天都能元?dú)鉂M滿。

　　當(dāng)然，一些偏好甜食的吃貨可在粥里適當(dāng)放點(diǎn)冰糖，但卻記不要多放。小編相信，畢竟沒(méi)有哪個(gè)小伙伴是希望在享受美味的同時(shí)變成一個(gè)好氣色的胖子。

　　結(jié)語(yǔ)：清明節(jié)，是我們祭祖、踏青、迎接新年伊始的重要節(jié)日。但清明節(jié)也是一個(gè)細(xì)菌滋生、病害突發(fā)的時(shí)節(jié)。在此，小編希望大家在快樂(lè)度過(guò)節(jié)日之際，更能保護(hù)好自己的身體，管住自己的嘴巴，不讓病從口入。多注意一些小細(xì)節(jié)，就能少跑一次醫(yī)院。只要你想健康的打完這一整年的戰(zhàn)役，小編一定做你堅(jiān)強(qiáng)的后盾，為你的健康保駕護(hù)航。

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