不知不覺我們即將迎來二十四節(jié)氣中的清明，清明不僅是一個節(jié)氣，同時也是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，那么我們應(yīng)該怎么過清明呢?我們?nèi)绾巫龊?a href='http://www.yuzhongwu.cn/taglist/882852-1.html' target='_blank'>清明養(yǎng)生工作呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看清明時節(jié)的注意事項吧!

　　隨著清明假日的到來，掃墓祭祖、踏青郊游拉開帷幕。專家提醒，市民在緬懷親人、欣賞春光的同時，注意保護(hù)好自身健康。

　　防春瘟

　　春季萬物蘇醒，富有生機(jī)，各種病毒、細(xì)菌亦易傳播，一有風(fēng)吹草動，即可引發(fā)疾病，所以各種病疫多見，如流感、流腦、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。

　　此時，要適應(yīng)氣候的變化，注意防寒保暖和鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。

　　早春時節(jié)，或風(fēng)和日麗、春光明媚，或陰雨連綿、冷風(fēng)陣陣、寒氣襲人，春季濕熱邪毒開始活動，致病的微生物、細(xì)菌、病毒等開始活躍，因此在春季疾病的高發(fā)季節(jié)，做好傳染病的預(yù)防工作，對我們的健康大有禆益。

　　多變天氣，平肝保暖不放松

　　近一段時間，時而風(fēng)，時而雨，臨近清明節(jié)，天氣似乎也變得多愁善感。

　　風(fēng)多、雨多是清明節(jié)前后的氣候特征，但人們掃墓踏青，戶外活動增多，如果不加留心就容易受到風(fēng)邪的侵犯。無論是掃墓還是踏青，都應(yīng)做好保暖工作，好準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套，防止外邪的入侵”。

　　孕婦、老人和身體虛弱的人掃墓時更要注意保暖和休息。

　　清明時節(jié)，風(fēng)比較干燥，加上人體內(nèi)肝火旺盛，內(nèi)外相結(jié)合，就容易出現(xiàn)口干、鼻干等癥狀，在外出時，除了保暖，還要多飲水。

　　飲食方面，以平肝補腎潤肺為主，以健脾扶陽祛濕為食養(yǎng)原則，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鮮上市的果蔬。

　　外出踏青，著重護(hù)膚和胃

　　春季的野菜種類比較多，掃墓踏青后挖些或買些野菜帶回家，成為不少人的選擇。如果是在市郊挖的野菜，好回家長時間浸泡，清洗一下野菜上的污染物。

　　專家提醒，現(xiàn)在進(jìn)入了植物性日光皮炎易發(fā)季節(jié)，絕大多數(shù)野菜含有光敏性物質(zhì)，容易引發(fā)皮炎。

　　春天，風(fēng)和日麗，柳絲吐芽，經(jīng)過冬寒季節(jié)，人們只能讓情趣生發(fā)，切不可扼殺。