因此，要盡量把自己的作息時間向前調，早起后積極進行戶外活動和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡、暢通氣血，還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。清明節氣期間不要使情緒抑郁，這樣會有損肝臟，應做到心胸開闊、樂觀愉快，一定要讓情志生機盎然。

　　忌食發物防五種病復發

　　1、清明節氣養生防病：高血壓

　　清明節前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由于過于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定。可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等。

　　2、清明節氣養生防病：皮炎

　　隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。據專家介紹，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。適當外涂防曬劑，以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷;不要用含光感物質較多的化妝品;多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣、無花果等盡量少吃或不吃;洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂和粗糙毛巾。

　　3、清明節氣養生防病：腹瀉

　　腹瀉也是“清明患者”的主力。主要原因是外出時飲食不當，而清明時分氣溫已經開始升高，容易導致急性腸炎和菌痢。在郊游途中，應少喝或者盡量不喝冰飲，以免刺激腸胃，引起腹痛或是腹瀉影響旅行，更不要在路邊攤上買鹵制品，春季氣溫回升，鹵制品容易腐爛，細菌滋生速度尤為快。市民一旦出現腹瀉，基本的原則就是不消耗體力，補充水分，隨身攜帶胃腸藥。

　　4、清明節氣養生防病：肝病

　　春季為肝氣旺的時候，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病癥，同時，慢性胃炎和消化道潰瘍也容易發作。人的五臟與四季對應，春天屬木，而人體的五臟之中肝臟也是木性，所以春氣與肝氣相通，春季養肝正當時。抑郁和暴怒易傷肝，所以在春天尤其要保持心情愉快，避免負面情緒。中醫講究“五色入五臟”，紅色入心、白色如肺、黃色入脾、黑色入腎、青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。

　　5、清明節氣養生防病：哮喘

　　春天一到，各種花花草草都煥發出新的色彩，讓人眼前一亮。不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高發季節，如果不注意平時的生活細節，很容易復發。所以，一些生活細節必須注意，比如衣服、床上用品好不用羽絨或蠶絲，因為一些哮喘病人對于動物羽毛、蠶絲過敏;注意哮喘發作是否與食物有關，如蝦、牛奶、桃子等，應當引起注意;慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物。

　　結語：過了清明之后，意味著一年就快要過去一半了!清明節保健是非常重要的哦，很多的疾病在春季復發的幾率非常大!所以大家平時要多多了解一些清明節養生常識，希望上述介紹的這些方法能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的朋友!