春分節(jié)氣5形人的養(yǎng)生方法

　　春分節(jié)氣，每天的3月20日或21日，春分意為晝夜平分，春分時(shí)期，萬(wàn)物進(jìn)入生長(zhǎng)階段，農(nóng)民也開(kāi)始忙碌，但是此時(shí)因?yàn)樘鞖膺€不穩(wěn)定，因此會(huì)給一些疾病入侵的機(jī)會(huì)，因此養(yǎng)生保健要以防病為主，可是不同體質(zhì)的人需要進(jìn)行不同的滋補(bǔ)，下面就讓我們來(lái)看看無(wú)形體質(zhì)人的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)秘籍吧。

　　以五行理念將人的體質(zhì)分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫(yī)的傳統(tǒng)理論。中醫(yī)專家指出，各種體質(zhì)的人對(duì)季節(jié)的耐受性不同，因此調(diào)養(yǎng)前應(yīng)找準(zhǔn)自己屬于哪種體質(zhì)。絕對(duì)典型的五行人比較少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多數(shù)人可能兼具兩個(gè)臨近的五行體質(zhì)特點(diǎn)。

　　金形人：易哮喘咳嗽 要做好“春捂”

　　體質(zhì)特點(diǎn)

　　體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。

　　飲食

　　宜多進(jìn)食具有健脾益肺，益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品，如百合、淮山、沙參、白果等。

　　藥膳可選擇健脾八寶糕

　　粘米粉250克，鮮山藥250克，百合50克，玉竹15克，芡實(shí)30克，白扁豆20克，茯苓30克，烏梅4枚，白糖適量。烏梅切絲備用。

　　鮮山藥洗凈切片，玉竹、百合、芡實(shí)、白扁豆洗凈與鮮山藥一同放入鍋內(nèi)，加入適量水煮熟。茯苓磨粉，與粘米粉混勻，加入白糖及適量水?dāng)嚢璩蓾{，將煮熟的鮮山藥、百合、芡實(shí)、白扁豆放入粉漿中拌勻，放入盤(pán)中蒸熟，撒入烏梅即成。

　　有健脾補(bǔ)腎，潤(rùn)肺生津的功效。

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　春分節(jié)氣，天氣變化仍然較大，此時(shí)金形人容易感受外邪出現(xiàn)哮喘、過(guò)敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持寧?kù)o的心態(tài)，安養(yǎng)神氣，避免憂愁抑郁，以利肝氣調(diào)和，氣血和暢。

　　運(yùn)動(dòng)

　　注意保暖，做好“春捂”，好能有微汗出可加大運(yùn)動(dòng)量，可選擇動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、羽毛球、足球等。