如何預防心血管疾病
1、保暖
其實，要想預防心血管疾病，我們只要做到兩個方面就可以了。上文說到，熱脹冷縮，那么我們就一定多穿點衣服。冬季養生關鍵的就是做好保暖工作，只有身體變暖和了，疾病才不會找上門來。
2、晨起喝杯水
俗話說得好，水是生命之源，我們每天要喝八杯水。尤其是早上起床的時候，我們更要喝一杯白開水。因為清晨是心血管疾病的高發時間，這時候喝杯水，可以稀釋血液濃度，促進腸胃的蠕動和身體的排毒。
三、呼吸系統疾病
冬天到了，生病感冒的人也越來越多了。如果你仔細觀察的話，你就會發現，冬季是感冒咳嗽、哮喘病、鼻炎等呼吸系統疾病高發的季節。因為冬季溫度低，空氣不流通，加上我們戶外運動時間減少，那么就很容易引起呼吸系統方面的疾病。
如何預防呼吸系統疾病
1、鹽水漱口
飯后要漱口，這個習慣連小朋友都知道。我們吃完飯后要記得漱口，不僅如此，我們還可以用鹽水漱口。堅持每天用鹽水漱口，可以幫助口腔殺菌消毒，還能預防呼吸系統疾病，輔助治療咽喉炎。
2、養成良好的生活習慣
如果我們平時養成健康的生活習慣，那么疾病也會繞道遠去。小編給大家推薦一部“三字經”，就是勤洗手，常通風、強鍛煉、多蘋果，睡好覺，心要靜。如果能做到這些，這樣不僅可以預防呼吸系統疾病，還可以預防各種身體疾病。
3、多吃蘿卜
蘿卜是生活中物美價廉的蔬菜，民間有這樣的俗語，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方。蘿卜的營養價值很高，又被譽為“小人參”。如果我們每天能堅持生吃白蘿卜的話，那么整個冬天都沒有呼吸系統疾病的煩憂。
結語：立冬日，冬來到。冬天是個不錯的季節，有雪花，還有春節。但是冬季寒冷干燥，我們很容易患上皮膚瘙癢、心血管疾病和呼吸系統方面的疾病。健康養生講究的是未病預防，如果我們能養成良好的生活習慣，一日三餐都能合理飲食的話，那么我們整個冬天都不會生病。
