今天是11月8號，有的人認為今天只是周末，其實今天還是立冬。立冬是中國的二十四節氣之一，代表冬季已經正式開始了。立冬過后，日照時間繼續縮短，氣候也會變得越來越寒冷。俗話說，立冬補冬，冬季除了需要進補以外，還得預防各種冬季高發的疾病。今天小編教給大家幾招，讓你能夠健康過冬。

　　冬季預防哪些疾病

　　一、皮膚瘙癢

　　說到冬天，有人喜歡，有人討厭。冬天的氣候有兩個特征，一個是干燥，另一個就是寒冷，用一個詞來形容就是干冷干冷的。天氣干燥寒冷，我們身體就容易出現的問題就是皮膚方面的問題了。由于外界環境濕度低，我們的皮膚很容易出現皸裂、瘙癢等癥狀。那么，我們應該如何預防這類皮膚問題呢?

　　如何預防皮膚瘙癢

　　1、減少洗澡次數

　　冬天雖然寒冷，但很多人還是特別愛干凈，特別勤快，幾乎是每天洗一次澡。但是很多人有這樣的困擾，我都那么愛干凈了，為什么還會出現皮膚問題呢?其實，冬天頻繁洗澡對我們的身體一點好處都沒有。

　　因為經常洗澡會減少皮脂腺的分泌，皮膚表面的油脂減少了，身體的鎖水能力就會下降，皮膚也就越來越干了。另外，洗澡的水溫不要太燙，否則會傷害皮脂腺的功能。

　　2、多涂抹潤膚霜

　　冬天寒冷又干燥，很多人出門之前都會給自己的臉蛋和雙手涂抹一些潤膚霜，然而他們卻忘了給自己的身體涂抹潤膚霜。皮膚是人體大的器官，除了臉部和手部以外，我們好在沐浴后給自己的全身涂抹一下潤膚霜，這樣可以減少皮膚干燥造成的瘙癢等癥狀。

　　3、飲食清淡

　　冬天氣候干燥，如果我們吃得過于辛辣刺激的話，那對皮膚問題無疑是雪上加霜。所以，冬天我們好少吃些辛辣刺激的食物，多喝水，這樣可以促進體內毒素的排出。

　　除此之外，我們平時要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，可以提高皮膚的抵抗力。另外，吸煙的朋友得注意，為了皮膚健康，一定要戒煙，白酒好也少喝。

　　當然，如果想提醒自己立冬后怎樣能避免生病，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!

　　二、心血管疾病

　　熱脹冷縮的道理大家都懂，冬天的氣溫下降，我們身體內的血管就會縮小，血液就會變得粘稠，血壓也會升高。冬季是心血管疾病的高發時節，三高人群和中老年人特別容易出現痙攣和心梗的現象。在天寒地凍的時候，我們一定要做好預防工作。