三、吃點蓮藕

　　進入秋天養陰防燥，潤肺益胃是不少人在做的事情，這樣做是能夠有效的遠離秋燥的，在寒露的時候，吃一點蓮藕是能夠有效的養陰防燥的。

　　作為成熟于秋天的水生食物，蓮藕是時令下不可多得的食物，也是很多養生人士極力追求的食物，吃蓮藕對于健康是有幫助的。

　　秋燥往往是身體中陽熱過盛的緣故，進而能夠引起火旺，以國慶假期來說，不少人是天天吃酒席，這樣吃對于身體是有傷害的，是會造成身體腸胃的失調，進而造成身體中熱量無法排出體外，造成生痘痘的情況。

　　身體中火旺無法及時的排出體外是會使得身體處于亞健康的狀態。而在這個時候吃一點蓮藕是能夠有效的補中益氣的，對于去除百病是有很大的幫助的，吃蓮藕還能夠延年益壽，對于補益血氣是非常的有效的，進而能夠平息身體中因為陽氣過旺而造成的火旺情況。

　　蓮藕屬于性寒的食物，因為生長在水下，濕氣較重，自古就是去熱的好食材，在中醫看來，生吃蓮藕是能夠涼血的，對于散瘀也是有很大的幫助，對于治療熱病也是有很大的幫助。

　　經常食用蓮藕是能夠補足腎氣的，對于強健脛骨，補足身體的虧虛都是有很大的功效。

　　四、吃點梨子

　　進入寒露，天氣轉涼，感冒成了考驗很多人身體健康程度的病癥，不少人會患上感冒的癥狀，感冒往往也是因為燥熱的緣故。

　　身體中的熱量過于旺盛，無法排出體外是會造成虛火堆積，而梨子屬于性涼的水果，吃進體內是能夠入肺的，同時，梨子屬于胃酸的水果，適合在秋天食用。

　　以感冒、咳嗽來說，不少人是會用梨子熬制冰糖雪梨湯去除咳嗽的。而對于秋燥加重的人來說，吃一點梨子是有生津、潤燥、清熱的功效。對于秋天的熱病傷陰、陰虛產生的干咳、口渴都是有很好的治療。

　　進入了寒露，防寒邪成了很多人關心的話題，在吃梨子的時候是能夠有效的預防寒邪的，古人說的病癥大多是和風寒有關，在吃梨子的時候能夠有效的預防。

　　在秋天吃梨子是能夠制風熱、潤肺涼心，進而能夠幫助身體進行解毒。

　　結語：通過上面關于寒露養生的簡單描述，相信大家對于秋天預防干燥有了更多的了解，秋天的秋燥是惱人的，如何有效的去除秋燥是一件非常重要的事情，能夠幫助身體達到保健。在生活中潤肺的食物遠遠不止上面的兩種，希望大家能夠多多注意，在寒露時節養好身體，以此，來達到身體的健康。