養生事宜

　　過量食蟹會致腸胃炎

　　秋分前后，不僅月餅市場開始旺盛，此季的螃蟹也開始黃肥肉滿。不少市民除了從海鮮市場購買，還熱衷于網購，一飽口福。

　　結果，因貪圖美味，吃出病的人不在少數，比如：急性腸胃炎、急性胰腺炎等，有的甚至還要吊鹽水。

　　消化科醫生提醒您，螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹時好還要除去蟹的腮、胃、心、腸等臟器。

　　由于螃蟹性寒，虛寒者不宜多食，更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。

　　“三高癥”少吃肉餡蛋黃餡

　　食蟹

　　在大閘蟹上市的旺季，月餅也隨之火爆起來。有些人好吃甜食，甚至還每天把月餅當早飯吃。

　　醫學專家提醒，吃月餅時要特別注意。月餅是高糖、高脂食品，早上或中午吃可補充能量，也不易發胖。

　　但在晚上，則應少吃或不吃月餅，特別是患有心腦血管疾病的老年人更應如此，否則可能增加血栓風險。

　　月餅大多含有較多脂肪，一旦存放過久，容易發生變質。油脂會氧化酸敗，不利于健康。

　　而月餅含油脂、蔗糖較多，過量食用還可能引起胃滿、腹脹、消化不良、食欲減退、血糖升高等不適癥狀。老年人和兒童，更不宜多吃月餅。

　　糖尿病病人也不能多吃所謂“無糖”月餅，這些月餅不少還是淀粉做的，熱量仍然可能較高。

　　吃得太多，可能導致血糖升高。高血脂、高膽固醇人群，要少吃肉餡、蛋黃餡月餅。

　　在保存時，月餅既怕高溫又怕潮濕，存放久了餡也會變質。

　　因此，放入冰箱時，好將月餅連帶包裝盒一起放入，吃前提前一小時取出。月餅吃得過多，可能會覺得油膩。品嘗時，宜多飲綠茶。

　　注意傳染

　　秋天是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節，也常引起許多舊病。

　　如胃病、老慢支、哮喘等的復發，患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，則會加重危險。

　　注意休息

　　要養成早睡早起的好習慣。哪怕比以往早10分鐘，也是進步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。

　　夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。

　　秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時不宜一下子脫得太多，應等身體發熱后，方可脫下外衣。

　　尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差，以免受涼。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的秋分是哪一天，你們都明白了吧。這對于不知道秋分是哪一天的人來說，真是極好的。看了上面說的秋分是什么意思以及秋分節氣，對秋分的了解就更深了，以后一定能記住秋分是哪一天了。