二、養好脾
夏季去濕養脾，相信更多的人都有所了解。夏季是容易出現脾濕，而引起胃腸道和消化系統疾病。
脾，是人體的免疫器官之一，主運化、生血統血、升清。是人體氣血生化之源，屬后天之本。
但是，夏季容易出現脾虛、脾濕，而出現消化不良，不思飲食更會出現皮膚丘疹，人體水腫，溏便和嘔吐腹瀉等癥狀。中醫理論中更有“千寒易除，一濕難去”的說法，導致人體疾病的風、寒、暑、濕、燥、火等“六淫邪氣”，其中的濕氣可怕，濕氣容易滲透，而且從來不單獨戰斗，往往去其邪氣一同作戰而使人體生病。
所以夏季不僅僅要養好脾，更要注意避濕!
Tips：夏季養脾避濕方法
1.從食物中健脾
茯苓和白術這兩味中藥的藥性比較平和，當體內有濕氣時候可以去濕，當身體正常時候服用他們，可以健脾，防病。所以在食物這個加入茯苓和白術不僅僅可以去濕，還可以健脾防病。
另外，紅豆和薏米是夏季去濕的良藥。紅豆和薏米同食，在不給脾胃增加負擔的同時還可以去濕，消腫。在這兩物中如果加入百合、蓮子，還可以治療因濕而出現丘疹、失眠煩躁等。加入生姜則可以治療胃寒、胃痛、食欲不振等苦夏癥狀。
2.從生活習慣上避濕
夏季人體易脾濕多是和天氣，居住環境和生活習慣有關。那么夏季想要避濕，就必需從這些方面著手。
首先，生冷要少吃或不吃，因為其容易給脾胃造成負擔，脾胃消化功能減弱，加重脾濕。
其次，避免靠墻睡覺，睡地板并且保持室內空氣流動。夏季潮濕的居住環境也是造成濕氣加重的原因，所以以上方法是從居住條件上解決濕氣。
再有，運動體濕。運動可以打開毛孔，讓體內的寒氣、濕氣和汗水一同排出。并且運動可以增加脾胃功能，助脾健康。
