大暑清熱的水果

　　大暑時(shí)節(jié)太陽到達(dá)黃經(jīng)120°，是一年當(dāng)中氣溫?zé)岬臅r(shí)候，酷熱的天氣會(huì)讓人難以招架，這個(gè)時(shí)候做好防暑降溫工作非常重要。那么，大暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么食物好呢?多吃水果可以有效清熱消暑。下面就推薦能清熱消暑的九種水果，讓大家安然度過高溫時(shí)節(jié)，一起來看看吧。

　　消暑食物之一：蘋果

　　蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。

　　它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。

　　一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

　　消暑食物之二：椰子

　　椰肉味甘，性平，具有補(bǔ)益脾胃的功效，椰汁具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃。

　　消暑食物之三：檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。

　　消暑食物之四：櫻桃

　　櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅，櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。

　　消暑食物之五：柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維他命C，因此被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。

　　而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。