3、不要進食油膩食物
過于油膩的食物會導致血液濃度變高，血流速度變慢。長期以往還會導致血管壁變厚，嚴重者還會導致血管阻塞。血管阻塞的后果是非常嚴重的，容易導致血管破裂，造成組織壞死。
本君建議：大家可以選擇一些清淡的食物，特別是一些富含蛋白質和礦物質的食物。因為蛋白質和礦物質，不僅容易被消化，還會增加血管的彈性，繼而緩解心臟部位所受的壓力。
4、不要讓身體缺水
夏季天氣炎熱，身體出汗比較多，水分流失較嚴重。所以我們要時刻注意給身體補充足夠的水分，因為水可以降低血液中的脂肪、膽固醇、糖的含量，從而達到降低血液黏度的效果。
本君建議：我們不能等到身體發出“口渴”信號的時候才開始喝水，身體發出信號的原因是部分細胞已經脫水了。所以，我們要自覺的給身體補水，“手邊常備水，百病不來侵”。
5、不要忽略自我檢測
預防心血管疾病好的辦法就是定期自我檢測。經常給自己測個血壓、量個脈搏，對自己的身體做到充分了解，才能夠在疾病開始的源頭就將其扼殺在搖籃之中。
6、不要受涼感冒
夏季感冒的人群不在少數，越是氣溫高的季節，越容易產生感冒。這是為什么呢?兩個字：貪涼。空調是感冒病發的罪魁禍首，其很好的制冷效果，能夠給身體帶來及時的舒適感，但是也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機會。很多人認為感冒只是小病，對心臟健康沒什么關系，其實不然!
感冒雖為小病，但是其對肺部的傷害大家應該有所了解。感冒不能及時醫治，將會有一系列的并發癥，其中大家熟悉有：咳嗽、肺部感染、支氣管炎癥等。心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康。所以，我們千萬不可小覷感冒給心臟帶來的危害。
結語：上述文章中，本君為大家介紹了小暑時節養生的秘訣在于養“心”。心臟在生命活動中的地位是至關重要的，所以我們要做好心臟的保護工作。夏季氣溫較高，大家要注意以上的6個“不要”，為心臟撐起一把“保護傘”。
