在思想上要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛煉，如下棋，游樂，健身等。還要定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到養生的佳效果。

　　春分坐功

　　進入春分時節，萬物生長茂盛，機體的功能活動轉向加強。本法以“春分”命名，正是順應這一特點而制定的氣功鍛煉方法。春季在氣候變化上以風氣變化較大，在人體中以肝氣變化較為突出，肝病較多見。本法主治病癥雖較復雜，但不外乎肝經郁勢，風邪侵入。肝與腎同居下焦，肝腎同源，肝病及腎，有耳聾、耳鳴等癥。采用本功法鍛煉，有利于對這些病癥的防治。

　　《遵生八箋》中對本功法記載如下：“運主少陰二氣，時配手陽明大腸燥金。坐功：每日丑、寅時，伸手回頭，左右挽引，各六七度，叩齒六六，吐納，漱咽三三。治?。盒匾堋⒓绫?、經絡虛勞邪毒，齒痛、頸腫、寒栗、熱腫、耳聾、耳鳴、耳后肩膈肘臂外背痛、氣滿、皮膚彀彀然不堅而痛，瘙癢。”

　　具體動作為：每日凌晨1點到5點之間練此功，盤腿靜坐，運氣調息，雙手握拳頭頸肩肘向后活動。用力做5次～6次，叩牙36次，深呼吸，津液入丹田9次，可治：頭悶、牙齦腫痛、流鼻血、喉部痛、面部浮腫、嗓音啞、目迷鼻塞、腰肩酸麻、肺胃邪毒積蘊、眼珠發黃口發干及皮膚疙瘡等病癥。

　　由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。辯證唯物主義告訴我們：“物體相對靜止的可能性，暫時平衡的可能性，是物質分化的根本條件，因而也是生命的根本條件。”我們為了求得這種“暫時平衡狀態”的“生命的根本條件”，對保持人體的陰陽平衡就成為養生的一條重要法則，這一法則無論在精神、飲食、起居等方面的調攝上，還是在自我保健和藥物的使用上都是至關重要的。我們在養生中如何運用陰陽平衡規律，協調機體功能，達到機體內外的平衡狀態，使人體這一有機的整體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態是養生保健的根本。

　　現代醫學研究證明：人的生命在活動過程中，由于新陳代謝的不協調，可導致體內某些元素的不平衡狀態的出現，即有些元素的積累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的發生。而一些非感染性疾病都與人體元素平衡失調有關。如當前在世界上危害人類健康大的心血管病和癌癥的產生，都與體內物質交換平衡失調密切相關，究其原因，無一不是陰陽失調之故。平衡保健理論研究認為，在人生不同的年齡段里，根據不同的生理特點，調整相應的飲食結構，補充必要的微量元素，維持體內各種元素的平衡，將會有益于我們人類健康。

　　另外，春分對人體而言，重要意義僅次子夏至、冬至，對健康也有較大的影響。春分之日，天地間陰陽交合，春氣調和，萬物新生。人們可以晚點睡，早些起，多去庭院散步，使情緒舒暢，賞心怡情，才能與“春生”之機相適應，符合春季保養“生機”的道理。春天高血壓病多發，也容易產生眩暈、失眠等癥。在此時節，人們應“春捂秋凍”為養生原則，不可暴去衣服，應適當保暖，使人體在活動后稍有微汗，以開泄皮膚，使陽氣能外泄，氣機暢達。這段時間也是精神病的多發時間，所以調攝情志也很重要。

　　在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到養生的佳效果。

　　總結：以上就是三九養生堂小編為您講解的關于春分如何養生，春季的到來讓萬物復蘇，很多人斗湖選擇在春季養生，春分就是一個非常重要的養生的時期，但是春分養生要注意的也有很多的，上面小編也已經講解的很清楚了，可以對照一下奧，春分時節可以多去外面走動一下奧!