做法：活雞宰殺后處理干凈，枸杞子洗凈，三七4克研末，6克潤(rùn)軟切片，生姜切大片，蔥切段備用。雞入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出淋干水分，然后把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內(nèi)，把雞放入氣鍋內(nèi)，注入少量清湯，下胡椒粉、紹酒;再把三七粉撒在雞脯上，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時(shí)左右，出鍋時(shí)加味精調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)虛益血。(其性溫和，老年人及久病體虛，月經(jīng)、產(chǎn)后血虛者均可食用。)

　　5.白胡椒煲豬肚湯

　　原料：白胡椒、豬肚、味精、鹽、白芝麻和醬油。

　　做法

　　(1)把豬肚反復(fù)用水沖洗凈。

　　(2)把白胡椒打碎，放入豬肚內(nèi)，并留少許水分。

　　(3)把豬肚頭尾用線扎緊，慢火煲1個(gè)小時(shí)以上(至豬肚酥軟)，加鹽調(diào)味即可。另外，湯煲好后的豬肚酥爛滑軟，切條裝盤(pán)，再撒上白芝麻和鮮醬油，是一道非常不錯(cuò)的冷盤(pán)。

　　提示：可以用于治療胃寒、心腹冷痛。其實(shí)，這道湯煲成以后呈現(xiàn)牛奶般的乳白色，不僅濃厚暖心具有不一般的飲食藥療效果，而且還非常美味，可以作為冬天的一道家常菜。

　　孕婦的保暖事項(xiàng)

　　1.天氣冷了，懷孕了，不想運(yùn)動(dòng)?即使是來(lái)了寒冷的冬天，坐著不動(dòng)都是不好的。冬季堅(jiān)持鍛煉，是很重要的一項(xiàng)孕婦冬季保健內(nèi)容，孕婦鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病，還可以幫助分娩。孕婦在冬季可以在室內(nèi)做孕婦體操，注意做操的時(shí)候，動(dòng)作要輕柔，運(yùn)動(dòng)量不要太大。運(yùn)動(dòng)出汗后，孕媽們可以使用親潤(rùn)的豆乳滋養(yǎng)沐浴露來(lái)洗澡，清潔身體的同時(shí)還可以為肌膚補(bǔ)充，舒緩干燥瘙癢。

　　2.孕婦冬季保健還要從飲食上出發(fā)，孕媽們應(yīng)該多吃清潤(rùn)滋補(bǔ)的，并且能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，幫助身體御寒的食物，例如葡萄干、蜂蜜、牛肉、羊肉等食物，這些食物除了能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量外，還可以為胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　3.因?yàn)樯磉叺娜藫?dān)心孕婦會(huì)冷，所以會(huì)讓孕婦穿很多衣服，其實(shí)冬天保暖衣服不用穿得太多。因?yàn)樵袐D的新陳代謝快，容易出汗，穿得太多吹風(fēng)后反而容易感冒。在保暖衣物的選擇上，孕媽們可以選擇純棉質(zhì)地的保暖內(nèi)衣，配上大衣，適當(dāng)搭配上圍巾和帽子進(jìn)行保暖。

　　4.冬天孕婦保暖少不了兩樣?xùn)|西，暖氣和暖寶寶。孕婦怕冷，很多孕媽都會(huì)把暖氣的溫度調(diào)得比較高。其實(shí)暖氣溫度調(diào)得太高并不好，溫度太高空氣中的水分蒸發(fā)過(guò)快會(huì)讓肌膚很容易感到緊繃干燥。冬季開(kāi)暖氣室內(nèi)溫度好控制在23-26攝氏度之間，同時(shí)孕媽們?cè)谑覂?nèi)應(yīng)該準(zhǔn)備一瓶親潤(rùn)豆乳滋養(yǎng)保濕噴霧，在感到肌膚干燥的時(shí)候噴一下舒緩滋潤(rùn)肌膚。

　　5.外出的時(shí)候，很多女性都會(huì)使用暖寶寶來(lái)溫暖身體，那么孕婦能不能用暖寶寶呢?婦幼保健專(zhuān)家指出，孕婦好不要用暖寶寶，因?yàn)樘簩?duì)于母體的氣溫是非常敏感的，使用暖寶寶會(huì)使人體溫度過(guò)度升高，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。