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大雪養(yǎng)生 大雪養(yǎng)生從衣食住入手(3)

  中醫(yī)專家表示,人們經(jīng)過(guò)了春、夏、秋三個(gè)季節(jié)的消耗,臟腑的陰陽(yáng)氣血會(huì)有所偏衰。人們只有通過(guò)合理進(jìn)補(bǔ),及時(shí)補(bǔ)充氣血津液,抵御嚴(yán)寒侵襲,才能使來(lái)年少生疾病。

  專家表示,食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)要適度,用之太過(guò)會(huì)影響健康,如食補(bǔ)太過(guò)會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩;靜養(yǎng)太過(guò)會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào);藥補(bǔ)太過(guò),會(huì)發(fā)生陰陽(yáng)的偏盛偏衰,使機(jī)體新陳代謝失調(diào)。因此,冬季調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補(bǔ)瀉結(jié)合、形神供養(yǎng)。

  住

  大雪時(shí)節(jié),萬(wàn)物潛藏,養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起。早晚溫差懸殊,老年人要謹(jǐn)慎起居,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。

  冬季家電增多慎防火災(zāi)

  天氣變冷,居民家中的空調(diào)、電熱取暖器、加濕器等家用電器使用頻繁,如果疏于管理,易引發(fā)火災(zāi)。使用電器進(jìn)行取暖時(shí),一定要細(xì)查線路,注意防火。不能多個(gè)家用電器合用一個(gè)插座;一些家用電器不能長(zhǎng)時(shí)間使用,如電熱毯,否則容易使絕緣層燒壞,引起火災(zāi)事故;電熱取暖器附近不能放置可燃物;如果長(zhǎng)時(shí)間外出,一定要切斷室內(nèi)所有電源。

  冬季應(yīng)注意居室的濕度

  大雪期間降水量少的時(shí)候,風(fēng)多風(fēng)大,較為干燥,室內(nèi)濕度低,取暖器的使用,會(huì)使室內(nèi)空氣更干燥,易導(dǎo)致皮膚粗糙起皺,甚至干裂。而且,空氣濕度過(guò)低還易導(dǎo)致呼吸道黏膜脫水,黏液分泌減少,纖毛運(yùn)動(dòng)減弱以致呼吸道的清除能力減弱,不能及時(shí)排出呼吸道的塵埃和細(xì)菌,易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。

  專家提醒,使用取暖器的家庭應(yīng)注意居室的濕度,一般而言,生活在相對(duì)濕度40%-60%的環(huán)境中感舒適,如相對(duì)濕度低了,應(yīng)做相應(yīng)的調(diào)節(jié)。

  結(jié)語(yǔ):上述內(nèi)容就是關(guān)于大雪節(jié)氣養(yǎng)生的一些常識(shí)的介紹,小編從衣、食、住三個(gè)方面給大家具體闡述了大雪養(yǎng)生的方法,大家在平時(shí)進(jìn)行大雪養(yǎng)生工作的時(shí)候可以參考一下小編的方法哦。如果您也覺(jué)得這篇文章比較受用,那就來(lái)跟身邊的朋友一起分享吧!

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