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24節氣小雪 中醫教你小雪過后如何來養生(3)

  食譜2:蔥爆羊肉

  做法

  1、羊肉片化冰備用;

  2、蔥白斜刀切絲備用;

  3、鍋中倒入適量的炒菜油,比平時可以稍微多一些,油溫約5-6成熱左右;

  4、放入化冰后的羊肉片,迅速滑散翻炒,烹入料酒;

  5、待羊肉片開始陸續變白時,加入蔥絲繼續快手翻炒均勻;

  6、放入生抽,白糖,鹽炒勻即可出鍋。

  食譜3:美味啤酒蝦

  做法

  1、基圍蝦挑去蝦線,剪去蝦須、蝦腳,清洗干凈;

  2、黃瓜洗凈切片,姜、蔥切片;

  3、炒鍋燒熱,放少許油,燒熱后放入蔥、姜片爆香;

  4、放入基圍蝦,小火煸炒至蝦變紅色;

  5、倒入啤酒,小火煮十分鐘左右;

  6、待湯汁漸干時,放入黃瓜片,加少許鹽提味,翻炒均勻即可;

  食譜4:蓮藕排骨湯

  做法

  1、骨頭用清水浸泡出血水,浸泡約1個小時左右,中途可換幾次清水;

  2、蓮藕削皮,切滾刀塊,有的藕孔里有污泥,用清水沖洗干凈,用撒少許鹽,抓勻,腌30分鐘

  3、鍋熱后倒少許油,放入姜、八角、桂皮炸出香味后放入骨頭翻炒,再加少許鹽翻炒;

  4、炒至肉變色,肉質發緊時,倒入砂鍋中,加入清水至鍋的六、七分滿,開中火燒開;

  5、水煮開翻滾后,沿鍋邊撈出血沫;

  6、倒入蓮藕,用勺翻動下,把蓮藕和肉都翻勻,中火煮開湯后,轉小火煨2小時左右,至藕粉即可,調入少許鹽,胡椒粉。翻滾著的湯,清香的蓮藕加上肉香味,從砂鍋蓋上的小氣孔飄出來。

  結語:上述內容就是關于24節氣小雪過后如何進行養生的相關內容介紹了,希望上述內容可以幫助到愛好養生的朋友們。小雪過后,天氣越來越冷,大家在平時一定要做好保暖御寒工作哦,除此之外還可以參考一下小編介紹的小雪節氣養生方法進行養生哦!

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