給年底“應酬族”一句話：經常有應酬、有飯局的人建議每頓都不要吃飽。這對于不得不趕場應酬飯局的人來說，絕對是個于己有利的餐桌小竅門。此外，飲酒過度、貪杯助興還有害肝臟。據臨床上反映，現在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人越來越多。他提倡，年底應酬桌上喝酒助興熱鬧了氣氛，但盲目勸酒可能因此有害健康，尤其是累及肝臟。

　　三高人群進補當心變“禍補”

　　錯誤觀點：今年過年早，冬天短，因為進入立冬以后就可以“大補”，只要注重進補，就能緩解疲勞狀態，有益身體健康;

　　糾正誤區：進補還需因人而異，在進補前，未能對自己身體狀況有一個全面認識，可能錯誤進補、白白進補，甚至亂補不適，尤其對三高人群而言，使“進補”變“禍補”。

　　“冬天進補，春天打虎”。民間歷來有入冬進補的說法，冬至過后更是大補的佳時機。因為今年立冬不太冷，且過年早，整個冬天就相當短，不少市民在剛進入立冬以后，就開始著手忙于準備進補，市場上的一些食補書也成為首選。哪些食譜適合、哪些不適合，還需因人而異。如果市民在進補前對自己身體狀況沒有一個較為全面的了解，還可能導致錯誤進補、白白進補，甚至亂補不適等。

　　針對今年冬天短，“進補是否一定要等到冬至才能開始”，提前進補未嘗不可，但要注意不能過渡。尤其“三高”人群當心過度進補補出病來。如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應暫停服用補膏，以免“進補”變“禍補”。很多糖尿病、血脂異常、高尿酸血癥等代謝性病患者要求膏方進補，但因其存在心腦血管等危險因素，施治膏方時更應謹慎。

　　小心咳嗽、鼻炎悄然襲來

　　錯誤觀點：近正逢季節轉換，早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統疾病開始活躍;

　　糾正誤區：除了感冒、發熱外，頻繁進出空調房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的癥狀因此引發，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發咳嗽變異性哮喘。

　　近早晚溫差大，有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來。還有一部分人在未進入空調房前一切正常，一進暖氣房后就出現上述癥狀。因為鼻子惹禍，影響工作狀態。這很有可能是鼻炎癥狀。一些患者往往由于不知道或不重視鼻炎，錯誤自行使用感冒退燒藥來暫時應付，結果昏昏沉沉，一整天精神狀況不佳。健康提醒，如過敏性鼻炎患者有睡眠等生活質量問題，應及時告知醫生，以早發現、早治療，改善生活質量。若自行解決，可能走入另一個誤區。

　　冷空氣刺激是咳嗽變異性哮喘發作的主要誘因，因此冬季清晨出門要穿暖和、戴口罩。情緒激動、大哭大鬧也可能誘發咳嗽發作，因此要盡量保持情緒穩定。家里不要養寵物、養花，不要鋪地毯，避免接觸花粉、螨、油煙、油漆等，浴室和地下室應使用除濕機和空氣過濾器，并定期更換濾網，被褥要常晾曬。

　　結語：立冬的由來大家都知道了吧，立冬是冬季的第一個節氣，是天氣真的變寒冷的節氣，所以我們外出的時候，一定要做好保暖御寒的作用。立冬的習俗也是非常多的，大家都看看吧。同時，我們也要小心咳嗽、鼻炎悄然襲來。