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霜降養生六個要訣 霜降節氣應該重在保暖養陰精(3)

  4、黑芝麻炒熟,加入等量核桃肉,研末,早晚各服兩湯匙,用蜜糖水送服,治療頭暈眼花、大便燥結。

  除了吃芝麻外,霜降這天還有哪些飲食習俗

  霜降時節,應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝,經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。

  霜降飲食養生應在平衡飲食五味基礎上,根據個人的具體情況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食,好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。

  中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。自古秋為金秋也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應,“金秋之時,燥氣當令”,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精,如果調養不當,人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以潤燥。”

  農事習俗

  霜降時天氣對秋收十分有利,農諺有:黃煙花生也該收,起捕成魚采藕芡。大豆收割霜降天,石榴山楂摘下來。霜降蜜桃屬北方晚熟桃品種,成熟期在霜降前后,故名"霜降蜜桃"。

  “十月霜降天漸寒,整理土地莫消閑”。秋收過后,除播種小麥、采摘棉花、刨紅薯外,還有翻地的農活要忙。除麥地、棉花地外,其他農田多閑置下來。此時溫度在零度以上,土地沒有凍結,易于使犁翻地,利用冬閑養養地。同時,翻地也可將埋于地下的越冬蟲及蟲卵晾到地表上,利用霜降以后溫度晝夜溫差大、夜間溫度低的特點,將害蟲及其蟲卵凍死,減少來年莊稼的病蟲害,正所謂“寒露到立冬,翻地凍死蟲”。南方地區,進入霜降才算進入真正的秋季。此時適合種植油菜等耐寒作物;單季晚稻行將成熟,開始收割;雙季晚稻則正處于灌漿期,需要間歇性灌水,以保持田間濕潤。這一時期作物怕“霜降風”的到來。江南一帶有“人怕老來窮,禾伯霜降風”的說法。

  其實“霜降風”是霜降節出現的一種低溫、干燥、風勁較強的冷空氣,會使水稻灌漿受阻,空粒、黑粒增多,甚至出現“包頸穗”現象,降低結實率,或使稻株生長發育不良,導致水稻減產。人們可于“霜降風”來臨前,采用施農家肥強壯株稈,加強田間灌溉,保持田間較高溫度等方法,使水稻免受“霜降風”侵害。當然,抗風的灌水深度因時因地而異。若白天無陽光、風大或夜晚,灌水深些;白天有陽光就淺些,或僅保持濕潤即可。風過后,須立即排水,避免漚黑禾根、造成株稈變軟,降低抗風能力。

  結語:以上就是小編給大家介紹的有關霜降我們應該如何養生的文章,相信現在我們都應該知道了吧,霜降養生六個方法都需要注意的,大家都要謹記著哦。同時,霜降多吃芝麻也是非常好的,不過以白芝麻為好的哦。

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