如果焦慮情緒出現的頻繁對我們的身體而言也是非常不好的，經常會聽到有人說生氣老快，容易變丑，對健康不利是有一定道理的，因為焦慮癥患者的情緒一直是緊繃的，那么就導致長期血管是收縮的狀態，它對于我們的心臟而言就是負擔，就容易引發冠心病，同時還會使人變老速度變快以及腦血管疾病的出現，因此如何排解自己的焦慮情緒很重要，要拒絕焦慮。

　　推薦幾種富含“開心素”的食物

　　第一種，甜點

　　對于女生而言是很受歡迎的食物，很多女生不開心的時候就會吃大量的甜點，比如巧克力、蛋糕、糖果等食物，糖分高的食物能夠給身體帶來能量，而且糖分高的食物吃起來甜度較高，所以吃了會感覺生活好像都變甜了。

　　第二種，香蕉

　　是一個對人體來說很好的水果，可以有助消化，對我們的肝臟也有保護作用，同時香蕉中所含的營養物質還能促進人的大腦神經，使人能夠有一個穩定的情緒，這就是為什么很多人會稱香蕉為“快樂水果”的原因。

　　第三種，牛奶

　　很多人會有個習慣那就是睡前喝一杯溫牛奶來助于睡眠，這是正確的，牛奶有緩解人的緊張情緒使人穩定的效果，而且牛奶所含的鈣也可以提高人體的免疫力。

　　第四種，辣椒

　　并不是說單單的青辣椒，而是包含辣椒的元素，比方說火鍋、大蒜等食物，他們所包含的辣元素非常高，辣元素會使人感到興奮，促進人的神經系統處于一個愉悅的狀態。

　　當然除了這些食物，我們在生活中也可以找點事做，別讓大腦處于緊張狀態，找一個感興趣的事來給自己解壓，同時凡事不要太糾結，不要太固執，放松自己的心態，學會和萬物萬事“和解”。

　　提醒焦慮癥患者，不要自己隨意停藥、斷藥，要聽醫生安排，如果病情得到緩解醫生會逐漸減少藥量的，所以不要自己隨意減少或是停藥。

　　我們都知道對于焦慮癥患者來說，治愈也是有所不同的，畢竟焦慮癥患者的程度有所區別，一般來說治療焦慮癥是通過心理療法和藥物療法兩種方法，對于輕度焦慮癥患者而言可能只需其中一種，而嚴重的可能就要兩種方法一起治療。

　　可據調查發現有一部分患者認為藥吃多了對自己的身體不好，對器官有影響，所以就吃吃停停，斷斷續續吃，但一般來說服用焦慮癥藥物在1-2個月才會有明顯的效果，3個月左右焦慮導致的負面情緒才能相對穩定，所以這里提醒大家不管是斷藥還是停藥都要聽醫生的安排，而不是隨意停藥。