6、與他人建立良好關(guān)系

　　與支持自己的人建立積極、健康的人際關(guān)系是緩解焦慮的關(guān)鍵。尋找可以相互傾訴、分享困擾的人，并接受他們的支持與幫助。

　　7、培養(yǎng)興趣愛(ài)好

　　培養(yǎng)興趣愛(ài)好不僅能夠放松身體、心理，還可以幫助發(fā)揮自己的天賦。花時(shí)間追求自己喜歡的事物，享受其中的樂(lè)趣，有益于減輕焦慮和壓力。

　　8、學(xué)會(huì)放下

　　學(xué)會(huì)釋放已經(jīng)過(guò)去的不良情緒和經(jīng)歷，不要讓它們束縛當(dāng)下甚至于未來(lái)。通過(guò)手寫(xiě)日記、尋求心理咨詢或者參加心理療法等方式，找到合適的方法來(lái)釋放內(nèi)心。

　　9、培養(yǎng)自我關(guān)愛(ài)的習(xí)慣

　　自愛(ài)是一切美好的前提，與其迎合他人，不如學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，以自身的情感、需要為中心，多留出屬于自己的時(shí)間，去做讓自己感到心情愉悅的事情，比如追搞笑綜藝、聽(tīng)喜歡的歌曲、看有興趣的書(shū)籍或者外出旅游散心，拓寬視野等。

　　10、保持積極心態(tài)

　　重要的是保持積極向上的心態(tài)。通過(guò)積極地思考和情緒調(diào)節(jié)，培養(yǎng)樂(lè)觀、向上的心態(tài)，相信自己的能力和未來(lái)無(wú)限的可能性。

　　除此之外，很多人總是焦慮不安的原因是擔(dān)憂未來(lái)。事實(shí)上，未來(lái)的一切都是未知數(shù)，無(wú)論如何，我們都難以做到掌控所有的事情。所以，放平心態(tài)，順其自然就好，不要過(guò)度為未來(lái)的事情擔(dān)憂，專注并享受當(dāng)下為重要。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人都有自己獨(dú)特的道路以及價(jià)值，不要被社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)和他人的眼光給束縛住。通過(guò)認(rèn)識(shí)自己、接受自己、建立積極的自我形象、不要與他人比較、保持身心健康、與他人建立良好關(guān)系、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、學(xué)會(huì)放下、培養(yǎng)自我關(guān)愛(ài)的習(xí)慣、保持積極心態(tài)，可以逐漸實(shí)現(xiàn)擺脫焦慮、做真正的自己的目標(biāo)。