我們經常聽到有人因為抑郁癥而失去生命，因此大家對于抑郁癥的關注程度很高，但也還有人沒有意識到抑郁癥的危險。其實抑郁癥是一種疾病，誘發抑郁癥的原因有很多，而生活中的一些不良習慣竟也能增加患抑郁癥的風險，那么哪些不良習慣會誘發抑郁癥?
哪些不良習慣會誘發抑郁癥
1、運動量過少
大家都知道想要身體更健康，適量運動是不可缺少的，進行適量運動不僅能促進血液循環，還能強身健體，運動還有一個重要的好處，就是能產生大量內啡肽和多巴胺等神經遞質，這種神經遞質的水平升高之后有助于緩解疼痛，還幫助改善心情，尤其是情緒低落時進行適量運動能幫助調節情緒。此外，進行適當運動能增強自信和自尊心，也有助于緩解壓力。
2、社交過少
我們經常會發現有些人不喜歡社交，休息時總是喜歡待在家里看手機、看電視、睡覺，其實社交孤立是導致抑郁出現的一個重要因素，社交過少會讓人產生孤獨、無助。隨著社會的發展，競爭壓力也越來越大，適量社交有助于緩解壓力，而且建立良好的人際關系也能讓人感覺到快樂、幸福。
3、長期睡眠不足
