出現抑郁癥之后需要及時就醫展開治療，如果是比較嚴重的抑郁癥，建議患者到醫院就診，通過醫生的診斷可以了解抑郁癥的嚴重程度，這樣才能根據病情選擇合理的治療方法。如果病情已經十分嚴重，此時好服用藥物來治療。一般使用抗抑郁藥物之后可以消除不良情緒，對抑郁癥的控制有利。因此，發生抑郁癥之后好到醫院就診之后合理用藥進行改善。
2、心理治療
患了抑郁癥之后要及時的進行治療，如果持續存下心情低落的情況，要進行心理治療。患者需要轉移自己的注意力，通過這樣的方法來改善抑郁癥。一些患者在獨處的時候會有情緒失控的情況，因為太過于專注一件事情，就會有抑郁情緒的出現。
1.建立可靠的人際關系
不僅你的知心朋友，其它各種人際關系都可能會支持你的。可靠的人際關系決不應該是溺愛式的關系。我們不僅需要支持，還需要有自己的空間，自己的獨立性和意志自由。
2.要設法睡好覺
只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。
3.多到戶外活動
研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日好安排兩個下午到戶外活動。
4.適當作些保護
避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
5.要轉變觀念
其實抑郁癥患者并不是不夠堅強。抑郁癥是一種病，“生病去醫院請醫生幫忙是很正常的。得了抑郁癥到精神心理科請醫生幫忙同樣很正常。無論病人還是家屬均應放下包袱”抑郁癥患者眼中的世界并不是世界真實的模樣。
結語：抑郁癥離我們的生活并不遠，很多人的周圍都有患抑郁癥的人群。患了抑郁癥之后要及時的進行治療，可以通過心理治療或者是藥物治療來緩解癥狀。患了抑郁癥之后主要的癥狀就是情緒低落、身體疲憊、輕生念頭等。
