行為中止法
行為中止法就是用堅(jiān)強(qiáng)的毅力來強(qiáng)迫自己的行為中止。當(dāng)我們出現(xiàn)強(qiáng)迫行為的時(shí)候，心理可以想。我不害怕，我能控制。用頑強(qiáng)的意志來中止我們的強(qiáng)迫行為。這也是一種常見的方法，有需要的朋友可以試一試。
替代法
替代法是說簡(jiǎn)單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。
患者常出于種種考慮在起病之初未及時(shí)就醫(yī)，一些怕臟、反復(fù)洗手的患者可能要在癥狀嚴(yán)重到無法正常生活后才來就診，起病與初次就診間可能相隔十年之久，無形中增加了治療的難度，因此我們應(yīng)當(dāng)提高對(duì)強(qiáng)迫癥的重視，早發(fā)現(xiàn)早治療。
一、性格測(cè)試
患者通過對(duì)自己進(jìn)行性格測(cè)試，認(rèn)識(shí)真實(shí)的性格“本我”，找到真正的自己，而不是理想中的我，從而接納自我，開放自我，表達(dá)自我，做真實(shí)的自己。
二、做順應(yīng)自己本性的工作
職業(yè)強(qiáng)迫癥是很多人的通病，我們要學(xué)會(huì)做順應(yīng)自己本性的工作，避免從事如財(cái)務(wù)、預(yù)算、制圖類跟數(shù)據(jù)報(bào)表圖紙打交道的容易導(dǎo)致反復(fù)核對(duì)反復(fù)檢查的工作，從而避免了因從事不喜歡不擅長(zhǎng)工作而導(dǎo)致的工作壓力過大，從根本上消除產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的誘因。
結(jié)語(yǔ)：患有強(qiáng)迫癥之后患者的情緒會(huì)更加的不受控制，平時(shí)總是重復(fù)的做一件事情，如果沒有按照自己的意愿來行事，情緒就會(huì)受到很大的影響。患有強(qiáng)迫癥之后一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，對(duì)自己也要有信心，不要放棄，也不要覺得自己治不好了。只有自己相信自己，才能發(fā)現(xiàn)更好的自己。
