自卑怎么辦?有一些人在平時(shí)做事的時(shí)候會對自己不自信，導(dǎo)致本來可以做好的時(shí)候給辦砸了。其實(shí)自卑的人是有很多的，太自卑對于生活會產(chǎn)生不利的影響。自卑的表現(xiàn)有哪些?如果家長發(fā)現(xiàn)孩子自卑了，一定要及時(shí)的幫助調(diào)整，一起來看!

　　自卑怎么辦

　　一、不要和別人比較

　　自卑的心理本身是人類都會有的，但是如果過度放大了它，就不健康了。當(dāng)我們看到別人很優(yōu)秀的時(shí)候，就可能會產(chǎn)生自卑的心理，覺得自己不如別人。建議大家少拿自己和別人去比較，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，不需要去做這種比較。

　　二、提升自信心

　　也許你確實(shí)有一些方面不是那么的優(yōu)秀，但是你肯定會有一些優(yōu)點(diǎn)，你可以多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，提升自信心，這樣就不會再容易自卑了。在交往朋友的時(shí)候，也要和那些善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，愿意夸贊別人的人交往，這樣自信心也會增強(qiáng)。

　　三、運(yùn)用積極的自我暗示

　　說到底，自卑是自己心里產(chǎn)生的一種情緒，如果自己一直不能認(rèn)可自己，那么自卑的情緒就不會消失。大家要在平時(shí)多肯定自己，給自己一些積極的暗示，比如說一件事情做得好，就在心里表揚(yáng)一下自己，或者記在本子上面。

　　四、從行為上改變

　　當(dāng)人積累了足夠多的積極行動(dòng)之后，人也會自覺的變得積極起來。

　　1、做自己喜歡的事情，并堅(jiān)持下去。比如寫作、唱歌。給自己定一短期目標(biāo)，一旦達(dá)成目標(biāo)，便對自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，這樣可增強(qiáng)自己改變的動(dòng)力。

　　2、多做有氧活動(dòng)，如跑步，快走。運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，加快新陳代謝，心理學(xué)研究表明，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會得到舒緩。

　　自卑的表現(xiàn)

　　01說話陰陽怪氣

　　我們會發(fā)現(xiàn)生活中有些人，不管是想要夸贊別人還是平時(shí)和別人說話，其實(shí)是想要夸獎(jiǎng)別人，但是說出來的話就讓人感覺到很奇怪，還有一股陰陽怪氣的感覺，讓人感覺到很別扭，其實(shí)這就是一種比較典型的自卑的癥狀。在平時(shí)的生活中我們也要注意自己說話的語氣。