壓力大是現(xiàn)代很多人都有的一個感受，壓力可能來源于工作、家庭，也可能是自己對自己的要求比較高。小的壓力能夠讓人更有動力，但是壓力太大對于身體是不好的，會帶來一系列的危害，壓力太大怎么緩解?想知道答案的朋友一起來看下面的文章吧!

　　壓力太大怎么緩解

　　薄荷茶

　　薄荷茶可以緩解壓力，因為它有很清新的氣味，當(dāng)我們的情緒比較緊張的時候，聞到薄荷的香味就能讓人的心情放松下來。假如你平時特別忙，經(jīng)常壓力大，可以準(zhǔn)備一些薄荷茶在身邊，感覺煩躁就來上一杯，迅速的放松心情，補充精力。

　　與他人傾訴

　　遇到了難題不要一個人埋在心里，這樣是很不健康的。有些人認(rèn)為說出來也沒有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說了。

　　其實不是這樣的，即使事情本身沒有改變，但是你在與人聊的過程中心態(tài)、想法也許會改變。

　　比如說在工作上面，有的人對自己要求很嚴(yán)格，沒有拿到業(yè)績第一名就覺得不能原諒自己，對自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就會發(fā)現(xiàn)，這種想法其實是有點極端了，誰能那么完美呢，對自己的要求應(yīng)該松一點，合理一些。

　　即使有的時候真的有一件事沒有做好，你也不能讓時光倒流，改變沒做好的歷史了。更加重要的是放眼未來。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的優(yōu)勢在哪里，在下一次面對同樣挑戰(zhàn)的時候，以更好的面貌去面對，只要你盡力了，結(jié)果不是那么重要。

　　遠(yuǎn)足

　　許多城市的郊區(qū)、農(nóng)村都會有適合遠(yuǎn)足的地方。遠(yuǎn)足不是散步，而是有目的地的中長距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。

　　小睡

　　如果你感覺不堪重負(fù)，無法控制自己的情緒，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有時候，讓自己的身體和大腦放松一下是很必要的。

　　人在壓力很大的時候精神會過度的興奮，這樣身體是很累的，所以讓自己稍微睡一會，哪怕只是半個小時，睡醒之后你也會變得大腦更加清醒，更能夠理性的解決問題了。所以睡一會，不耽誤事情。