一次只做一件事

　　當你緊張的時候你會發現，即使是正常的工作量你也會支撐不住，工作量顯得是如此的繁重，自己更加的痛苦。

　　這個時候應該怎么辦呢?其實只要化繁為簡就可以了。不要想得太多，就從手邊的事情開始做，每次專注做一件事情，然后你會發現其實事情并沒有想象中的那么困難。

　　暫時避開

　　當事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書，或者你也可以出去隨便的走走，亦或者試著去改變周圍的環境，這都可以讓你感到松弛。

　　強迫自己去忍受一些不好的事物無疑是對自己的懲罰，通過這些讓你的情緒穩定下來之后，你才能更有效的解決身邊的問題。

　　給別人超前的機會

　　當人們處于激動而緊張的情況時，總是想“取勝得第一”，而把別人的勸告拋開，盡管事情小得像在公路上駕車超前一樣。

　　如果我們都如此想，而且大多數人都如此做，那么，任何事情都變成了一場賽跑。其實，用不著這樣去做，競爭有感染性。

　　你給別人可以超前的機會，不會妨礙自己的前途;如果別人不再感到你對他是個阻礙，他也不會對你產成阻礙。

　　使自己變得“有用”

　　很多人有這樣的感覺，認為自己“被忽視”，被人看不起，被拋在一邊。實際上這不過是你的想象，可能是你自己而不是別人看不起你。

　　你不要退縮，不要避開，而應該繼續把自己變得有用，你要做出一些主動表示，而不要等到別人向你提出要求。

　　改掉亂發脾氣的習慣

　　如果你感到想要罵激怒你的某個人，你應該盡量克制一會兒，然后把它拖到明天，同時將抑制下來的精力去做一些有意義的事情。

　　例如，做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場球或散步，以平息自己的怒氣。

　　總結：情緒緊張的時候，一定要學會去放松自己，否則這種緊張的情緒會一直伴隨你的左右，讓你感覺到喘不過氣。生活中應該有一個合理的規劃，但是不能把自己逼的太緊，遇到難以解決的問題要學會去求助他人，這不是什么丟人的事情。