在現在的社會中，很多人都每天生活下重壓之下，有些壓力來自外部，但是更多的壓力是自己給自己的。壓力過大有什么危害?害處可能比你想到的還要多得多。壓力太大怎么解壓?其實方法倒是有很多，不妨來看看文章做個簡單的了解吧!

　　壓力過大有什么危害

　　1、當一個人的壓力很大的時候，非常容易整個人都變得消極，對于未來沒有希望。因為長期處于壓力之下，人會很疲勞，繼而產生不良的情緒，對很多人和事都會產生抱怨。壓力一直得不到釋放，對于自己還會產生一種挫敗感，是很可怕的。

　　2、壓力很大的時候，人的食欲往往也會受到影響。有些人會變得什么都不想吃，沒有胃口，變得非常瘦。還有的人會暴飲暴食，胖很多，或者產生抽煙、喝酒之類的壞習慣?？傊畨毫μ貏e大的時候，飲食的習慣會產生很大的變化。

　　3、壓力很大的時候，免疫力可能也會遭到破壞。因為免疫能力與內分泌之間存在關聯，而情緒與內分泌是密不可分的。所以很多人在壓力大的時候內分泌失調，繼續出現了免疫力下降的情況。女性朋友更要注意，可能導致卵巢、乳腺類的疾病。

　　4、壓力過大導致陰陽失衡、疾病叢生，長期處于緊張的壓力下，容易引發身體陰陽失衡。當情緒失控時，人體的臟腑功能就會受損，就會出現情志疾病，如失眠、焦慮、抑郁癥等。

　　5、研究顯示，壓力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病風險會翻倍，而且一旦病毒侵入體內，會產生更多利于炎癥的化合物，導致流鼻涕、打噴嚏等癥狀更嚴重。

　　壓力太大怎么解壓

　　小睡一下

　　如果你感覺不堪重負，無法控制自己的情緒，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有時候，讓自己的身體和大腦放松一下是很必要的。

　　人在壓力很大的時候精神會過度的興奮，這樣身體是很累的，所以讓自己稍微睡一會，哪怕只是半個小時，睡醒之后你也會變得大腦更加清醒，更能夠理性的解決問題了。所以睡一會，不耽誤事情。

　　嘗試品嘗新菜式

　　不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴。

　　韓國新的心理學調查發現，美食能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。