傾訴是很好的一個方法，當你遇到一件事情，你覺得自己十分困擾的時候，不妨告訴你的朋友或者同事，問問他們的想法，說不定就能為你解開煩惱。
保持樂觀
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候不妨進行自我暗示。
1、被小事影響情緒，經常走神，不小心就腦補半小時，導致拖延癥。這個可能是人類通病。
2、和別人發生矛盾，總想著是自己的原因。或者本身自己沒什么錯硬硬是往自己身上樓，習慣了先道歉。
3、習慣察言觀色，在一些不熟悉的社交場合完全放不開。不喜歡應酬。臉皮很薄，害怕被拒絕。哪有人喜歡孤獨,只不過是害怕失望。這句話是我們真實的寫照!
4、不容易和別人發生矛盾，但是同樣的也難以和人親近。
5、敏感者往往容易內向，初見給人高冷的印象。
6、容易產生疑心病，恐病之類的，植物神經紊亂，官功能癥，神經衰弱易感人群。
7、精神潔癖，思維強迫。有很強的道德觀。
8、缺乏安全感。特別希望從他人身上得到慰藉，渴望被擁抱，常常無理由的孤影自憐。
9、你們有沒有發現，在社交中容易處在被動境地，因為對他人情緒的敏感，常常過度犧牲自己的感受去迎合他人，換得表面上的和諧，但其實這是在壓抑自己。
10、除了很熟的朋友同學，很少去主動聯系其他人，不喜歡無意義的寒暄和噓寒問暖，甚至連和人打招呼都不太自然。不習慣別人自來熟。
總結：心思太過細膩的人容易活得累，慢慢的學習放松，讓自己不去想那么多，這樣會更加輕松。太過敏感并不是好事，會有疑心病、強迫癥的可能性，而且人會沒有安全感，不利于結交朋友，導致自己的心里很壓抑。
