5.胸痛及高血壓

　　“壓力荷爾蒙能增加心臟的供血功能，引起動脈收縮，影響血液流動，增加動脈壓力。”若出現胸痛及血壓飆升應進行仔細檢查。

　　6.掉發

　　壓力能引起掉發。荷爾蒙改變強迫毛囊進入停止階段，組織新的增長。嚴重的話，壓力會引起禿頭癥。這種狀況下身體的免疫系統影響毛囊，引起頭發脫落。對于天生發量少的人而言，壓力會加速頭發脫落。掉發嚴重就需要看醫生了。

　　7. 影響生殖系統

　　《運動影響國際社團雜志》中的一項研究指出，壓力能夠減少睪丸素及其他與健康生殖有關的荷爾蒙。壓力同樣也能減少血液流到骨盆。Guthrie 說，“如果你壓力太大，懷孕就不是一個好的選擇。”瑜伽或每天冥想有助于緩解壓力。

　　8. 手腳出汗

　　當我們壓力大時，血液就會流向手腳。有時會伴隨著出汗，這是身體的一種降溫機制產生的。如果出汗過多，就需要看醫生了，確保是否為多汗癥。

　　9. 胃病

　　壓力會引起腸易激綜合癥及腸胃問題。Guthrie說，“當我們有壓力時，大腦就會發出釋放腎上腺素及其他壓力荷爾蒙的信號。”這些荷爾蒙將血液流動方向由胃腸道改到腿、胳膊及心臟，抑制了消化，引起腹部的不適感或改變排便規律。

　　如果我們壓力過大，消化功能會首先受到影響，從而引起腸胃問題，例如腸易激綜合癥。Guthrie指出，“腹式呼吸有助于減輕壓力，利于身體更好地消化食物。”

　　10. 失眠

　　感到焦慮通常會引起思維過于活躍，這導致夜間無法獲得好的睡眠。多倫多的家庭醫師Dr. Mel Borins說，“當壓力過大時，即使是在該休息的時候，思維也在不停運轉。”睡眠擾亂的表現是多樣的：有人整天都感覺疲憊，有人無法入眠，有人早起，有人夜間醒來后很難再次入睡。若出現短期睡眠擾亂可嘗試睡眠藥，但若長期有問題，好還是去看看醫生。

　　11. 感冒

　　長期壓力會讓人更易生病，壓力會影響人的免疫系統。然而，美國心理協會的研究發現，與好朋友相處有助于緩解壓力的影響，改進身體健康狀況，進而增強人體免疫系統。

　　12. 危害精子

　　壓力大對健康有諸多不利。近日，刊登在美國《赫芬頓郵報》上的一項新研究發現，壓力對男性精子質量會產生嚴重負面影響。

　　美國哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院的流行病學副教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事對193名38至49歲的男性參試者進行了研究。

　　研究人員提取了參試男子的精液樣本，并調查了參試者的“客觀壓力”和“主觀壓力”情況。“客觀壓力”包括會導致壓力激增的各種生活大事件。

　　“主觀壓力”包括參試者的個人感受。研究人員還評估了參試者的生活壓力和工作壓力情況。結果發現，壓力與精子質量之間存在明顯關聯。

　　總結：壓力大對于我們的身體危害十分巨大，人長期處于巨大的壓力之中很容易患上各種疾病，嚴重的甚至會導致精神出現問題，甚至是自殺傾向大幅增加，因此我們如果處于壓力大的環境中，不妨試一試上述這些緩解壓力的方法哦。