生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到不開心的事情，其實(shí)人生總是會(huì)有坎坷，不可能一帆風(fēng)順，這些都沒(méi)什么，近期，有網(wǎng)友咨詢怎么死不疼又比較快，問(wèn)其原因，據(jù)說(shuō)是壓力太大，所以在此，我們?yōu)榇蠹医榻B緩解壓力的方法，一起看看吃什么減壓，讓你真正開心起來(lái)。

　　怎么死不疼又比較快

　　日常生活中經(jīng)常會(huì)有朋友想不開，因?yàn)槟承┦虑橄胍獙に溃聦?shí)上，我們十分不建議大家有這種念頭。有朋友會(huì)問(wèn)怎么死不疼又比較快?在此，想告訴這些提問(wèn)的朋友，沒(méi)有哪種死法能夠讓你不疼又快，無(wú)論你選擇哪一種自殺方式，都會(huì)讓你的身體和心理承受痛苦。所以，我們更多的建議大家珍惜生命，享受生活，遠(yuǎn)離自殺念頭。

　　緩解壓力的方法

　　很多朋友表示自己想死是因?yàn)閴毫Υ螅敲磯毫Υ螅瑒?shì)必要減壓，但是有近三成的被調(diào)查者表示根本沒(méi)有自己的一套有效緩解心理壓力的方法。如何在強(qiáng)大的壓力下見縫插針地減壓，不僅是一門學(xué)問(wèn)，更是一門藝術(shù)。下面是一些簡(jiǎn)單又實(shí)用的自我減壓方法。

　　理性宣泄

　　宣泄可分為單純宣泄和理性宣泄，單純宣泄如聽音樂(lè)、蹦迪、“K歌”，雖更為直接，但要求時(shí)間太多。視時(shí)間為金錢的白領(lǐng)可以選擇理性宣泄。

　　理性宣泄旨在拉近白領(lǐng)們“千瘡百孔”的軀體與心靈之間的距離，并且不受場(chǎng)地、時(shí)間、設(shè)備限制。

　　“隨身帶個(gè)小皮球，郁悶時(shí)偷偷捏一捏”。這是美國(guó)一個(gè)專為男性白領(lǐng)排憂解難的服務(wù)網(wǎng)站提出的減壓建議。隨身帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球等，遇到過(guò)大壓力需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

　　冥想發(fā)呆

　　創(chuàng)造純凈自我空間并安靜冥想能促進(jìn)全身血液循環(huán)，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，可以明顯地減輕焦慮。讀一篇小說(shuō)、唱歌或者干脆什么都不干，也可以調(diào)劑大腦，放松全身。

　　無(wú)論是在飛機(jī)上、賓館里，還是在出租車?yán)铮l(fā)呆，什么都不用想，也可以達(dá)到同樣的心理放松效果。

　　還有一個(gè)常被運(yùn)用的減壓技巧是在獨(dú)自吃飯時(shí)，拋開電腦、手機(jī)、報(bào)紙，尋找一個(gè)安靜的角落，在享受一碗蛋炒飯或面條時(shí)，讓自己慢慢沉浸在咀嚼美食的過(guò)程中，從而進(jìn)入意識(shí)放松狀態(tài)。