相信很多人多多少少都有些密集物體恐懼癥?？吹侥切┬《椿蛘呦x子密密麻麻的在一起想想就開始頭皮發麻了。那么密集物體恐懼癥應該如何治療調理呢?下面我們就一起來學習一下吧。

　　密集物恐懼癥

　　密集物體恐懼癥其真正恐懼的原因是將密集物體跟人類或者其它生物體聯系起來，將不符合正常人體規律的密集物體跟強加到類人和人體身上，并且網絡上的對密集物體的恐懼癥加重了此類恐懼的發展與傳播，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。

　　輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法克制，重度的就要看醫生了，會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產生過敏反應。

　　日常生活中會出現這樣的現象，一些人對密集排列的物體很敏感，典型的例子是蓮蓬圖，看到這樣的圖片，會感到頭暈，惡心，頭皮發麻等。

　　如反應程度輕，則無需重視，但若反應嚴重，就要小心自己是不是患上了密集物體恐懼癥。

　　密集物體恐懼癥的患者一般先前有過對密集物體不愉快的體驗而導致主觀上對這種刺激過分敏感而引起的。

　　那么怎樣才能克服這種日常恐懼癥呢?目前比較有效的方法就是“系統脫敏法”。

　　它是通過一系列步驟，按照刺激強度有弱到強，由小到大，逐漸訓練心理承受能力、忍耐力，增強適應力，從而達到后對真實體驗不產生“過敏”反應，保持身心的正常狀態。

　　“系統脫敏法”按照訓練方式和特點大致可分為：時間--想象式和空間--實物式。前者是以時間為線索，運用想象進行脫敏;后者則以空間為依據，運用實物進行脫敏。

　　時間-想象式就是將看過的能引起你不同程度害怕的密集物體進行文字記錄，然后將記錄按害怕程度排序，由弱到強。

　　然后開始運用“脫敏”訓練：在充分的自我放松后，讀你的第一次記錄上的描述，盡量詳細逼真地想象當時的情景，感到有緊張反應時，可用言語暗示“停止緊張”和深呼吸、肌肉放松術等方法壓制或減弱緊張，直至鎮定自若;再接下去進行第二份記錄，依次逐漸訓練。

　　后達到在你回想起初緊張的情景時也能夠完全或接近完全般輕松自如。