強(qiáng)迫思維
強(qiáng)迫性懷疑和回憶，強(qiáng)迫性窮思竭慮。如：出門后總是不放心門是否關(guān)好，睡覺前總是在想門有沒有關(guān)好，考試完成后總是擔(dān)心會不會忘記填寫姓名，寫快遞單的時(shí)候總是反復(fù)檢查是不是地址和電話號碼正確。
患者明知這些想法毫無意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。
強(qiáng)迫行為
比如強(qiáng)迫性反復(fù)洗手，洗手完成后一定要擦手多少次;強(qiáng)迫性計(jì)數(shù)，有人每次進(jìn)衛(wèi)生間一定要用3張手紙，每次關(guān)門總要檢查3次。
強(qiáng)迫性禮儀動作，有人每次穿衣服時(shí)一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。
不過這些動作和思維如果不影響正常的生活和工作，也不會因此而產(chǎn)生焦慮，仍屬正常心理的范疇。而強(qiáng)迫癥患者的強(qiáng)迫現(xiàn)象則會嚴(yán)重影響他們的工作學(xué)習(xí)和日常生活，維持時(shí)間也比較長，患者常為之痛苦焦慮。
強(qiáng)迫癥吃什么好
南瓜
南瓜之所以能制造好心情，是因?yàn)樗缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的糖原轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織惟一的燃料。
菠菜
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。
缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都無法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。
雞蛋
如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。
雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過每一天。
燕麥
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。
麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時(shí)會令你極度亢奮。
大蒜
德國的一項(xiàng)針對大蒜對膽圍醇的功效研究，從病人問卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜后感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。
雞肉
硒的豐富來源首選雞肉。有位心理學(xué)家給受試者補(bǔ)硒后，受試者普遍感覺精神好，思維更為清晰。因此，要想有個(gè)好心情，要常吃雞肉。
結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對怎樣擺脫強(qiáng)迫癥有一些新的認(rèn)識，同時(shí)對于強(qiáng)迫癥的病因也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠?qū)?qiáng)迫癥有一個(gè)清晰的了解，后祝愿大家身體健康，遠(yuǎn)離疾病。
