每當人們承受著職場和家庭的壓力，沒有得到排解時，就會容易產生抑郁的現象，抑郁癥的危害是非常嚴重的，很可能會讓患者有自殺的傾向，本文今天就從抑郁癥癥狀及治療方法等方面來告訴大家如果得了抑郁癥怎么辦，幫你遠離其帶來的嚴重危害。

　　抑郁癥的危害是幾大心理疾病當中為嚴重的，患者多有輕生的傾向。那么得了抑郁癥怎么辦呢?其實抑郁癥的治療方法有很多，下邊就為大家詳細介紹!

　　這樣做幫你遠離抑郁癥帶來的危害

　　1、學會解決矛盾，建立挑戰意識，相信自己能夠成功。

　　2、學生開導自己，不要動不動就生氣，培養寬宏大量的胸懷。

　　3、找到源頭，是什么讓你心情抑郁，你可經嘗試找一些其他的事情做。

　　4、注意清潔衛生，自身衛生及環境衛生，干凈清潔的環境可以給人以良好的心情。

　　5、繼續堅持學習和工作，即使是在抑郁的情況下，也需要做一些可以適應的工作或學習的事情，以便能夠緩解自己的抑郁情緒。

　　6、學會控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行，免得事后后悔、內疚。

　　7、尊循科學的作息原則，按時吃飯，適當的休息，都要按部就班，生活一定要有規律，和他人相約要準時或提前到達，培養一個健康善良的身心。

　　8、對待他人的態度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。

　　自己調節的方法有哪些

　　1.以靜制怒

　　由于大多數抑郁癥患者，都是容易激怒、脾氣暴躁的特點，男性抑郁癥的調節，要學會控制怒意來控制情緒。

　　2.凡事看開

　　男性抑郁癥的表現，以往都是豁達大度，患者都是斤斤計較起來，所以要刻意把什么事情看開，遇到事情的時候換個角度想，要有積極樂觀的心態，待人處世心腦開闊，拿得起，放的下。

　　3.走出家門

　　不管男性還是女人患者，抑郁癥的表現，都是蝸居在家，減少社交活動等，因此，男性朋友千萬別把自己悶在屋里想心事，當遇到傷心，生氣的時候，好能轉換注意力，到戶外去活動。

　　治療時應注意的事項

　　1、消除心理壓力

　　很多患者長期心理上存在較大壓力，這對抑郁癥治療帶來很大的阻礙。患者要以積極樂觀的心態配合醫生的治療。做到完全消除心理壓力并非易事，做好這一點需患者、家庭和社會的共同努力。

　　2、按照醫生的囑托進行治療

　　無論是藥物治療、電療、激素治療還是手術治療，醫生都會根據不同病人的病情，在藥物的用量上，光療的頻率，激素的使用方法，以及是否合適進行手術治療等方面做出不同的決定。

　　3、復診要及時

　　抑郁癥患者一定要定期到醫院復診，和醫生交流病情的發展，以及自己在調養時的一些情況，便于醫生及時準確的掌握病情變化，然后對治療方案作出相應的調整，以快的時間、好的效果治療抑郁癥。

　　4、注意飲食禁忌

　　各家醫院說法頗不一致，有的醫院要求忌食所有動物類食物。我們認為忌食不需千篇一律，應根據具體情況適當調整飲食結構則是必要的。