(2)尊重別人

　　要懂得只有尊重別人，才能得到別人尊重的基本道理。要學會對那些幫助過你的人說感謝的話，而不要不疼不癢地說一聲“謝謝”，更不能不理不睬。

　　(3)學會微笑

　　要學會向你認識的所有人微笑。可能開始時你很不習慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好。

　　(4)要在生活中學會忍讓和有耐心

　　生活在復雜的大干世界中，沖突糾紛和摩擦是難免的，這時必須忍讓和克制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉向，肝火旺旺。

　　(5)多吃番茄和柑橘可以減壓

　　多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的佳來源。

　　(6)改變認知，把看心理醫生作為一種時尚

　　看心理醫生并不是一種“不光彩”，去看心理醫生首先就說明你有現代人的健康觀念，是時尚的表現。當你覺得自己的問題自己難以解決時，要毫不猶豫地去看心理醫生，這才是對自己真正負責。

　　(7)適當運動、聚會、聊天、行善等都可減壓

　　像半個小時的高強度鍛煉，隨身帶個小皮球郁悶時偷偷捏一捏，遠離互聯網、關閉手機，經常做呼吸運動，適當的發泄，多和同事聚餐。

　　打電話給閨蜜聊聊，做一些諸如只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓的小善事等等，都可以極大地降低自己的心理壓力。

　　性格偏執的征兆

　　1.神經癥和應激障礙等

　　前者主要由精神緊張等引起，沒有軀體病變，主要包括神經衰弱、癔癥、強迫癥、疑病癥、恐懼癥等;后者主要發生于嚴重的精神創傷之后，患者可出現焦慮等癥狀，還有可能患上心血管疾病等軀體疾病。

　　2.器質性精神障礙

　　主要與軀體病變有關，如大腦有明確的病灶。主要表現為智能障礙、遺忘綜合征、意識障礙、人格改變、社會能力減弱等。

　　3.行為障礙

　　青少年多見，典型的如多動癥、上網成癮等。有資料顯示，近20年來，兒童行為障礙的發生率增加了7%~18%，可見這一問題的嚴重性。

　　4.重性精神疾病

　　患者發病時，會對自己的行為喪失或部分喪失辨認力和控制力，主要包括分裂癥、情感障礙如偏執、躁狂、抑郁等。在臨床上，此類疾病多見。