神經(jīng)衰弱是一種心理的病癥，在生理上也會(huì)有一些相對(duì)的反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因有很多，主要是生活中的各種壓力而引起的，那么神經(jīng)衰弱的癥狀是怎樣的呢?神經(jīng)衰弱怎么治療呢?一起來(lái)看看吧。

　　神經(jīng)衰弱怎么治療?其實(shí)，患者可以選擇一些自我療法，并且應(yīng)當(dāng)注意自身內(nèi)外的環(huán)境因素等其他影響，隨時(shí)將自己的狀態(tài)調(diào)整到佳。

　　神經(jīng)衰弱的自我治療

　　1、了解自己，正確認(rèn)識(shí)自己

　　緩解自身的病癥，首先應(yīng)對(duì)自己做個(gè)詳細(xì)的了解，正確地認(rèn)識(shí)看待自己，如自己有怎樣的素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等方面。

　　在清楚自身情況的前提下做些力所能及的事情，這樣就不會(huì)因從事不適合自身的活動(dòng)而造成疲勞，神經(jīng)衰弱。

　　2、培養(yǎng)豁達(dá)個(gè)性，積極樂(lè)觀

　　一個(gè)人性格的個(gè)性可能在形成之后就不是那么容易再進(jìn)行改變的，畢竟這是一朝一夕的生活習(xí)慣累積下來(lái)的。

　　但是，天下無(wú)難事，只怕有心人，難也要嘗試著改變自己的性格，試著讓自己變得豁達(dá)一些，保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，經(jīng)常注意提醒自己，長(zhǎng)期堅(jiān)持如此，便能有所改變。

　　3、生活工作中顧全大局

　　很多時(shí)候，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的癥狀和患者的日常生活工作的不順意有著很大的關(guān)系。在平常生活工作中，盡量地做大顧全大局。

　　在處理人際關(guān)系的時(shí)候?qū)捜荽耍瑖?yán)于律己，多換位思考，體諒他人。將家庭、鄰里、上下級(jí)關(guān)系疏通處理好，能消除很多煩憂。

　　4、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，做到有張有弛

　　如今很多的都市人生活工作都非常的繁忙，人們經(jīng)常都處于精神緊繃的狀態(tài)，繁忙的工作、學(xué)業(yè)導(dǎo)致了現(xiàn)代人的負(fù)擔(dān)是越來(lái)越重，壓力也越來(lái)越大。

　　面對(duì)這樣的癥狀，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，緩解各方面的壓力。注意合理地安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，勞逸結(jié)合，會(huì)放松自己才有助提高工作效率。

　　5、專業(yè)治療

　　如果在進(jìn)行自我治療的時(shí)候并不能得到很好的效果的話，那么應(yīng)該及時(shí)地向?qū)I(yè)的醫(yī)務(wù)人員求助，進(jìn)行心理咨詢、心理治療，不要諱疾忌醫(yī)或者是亂投醫(yī)，以免耽誤病情。

　　6、學(xué)會(huì)自我減壓

　　幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到力不從心，或者壓力過(guò)大，但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過(guò)度的擔(dān)心。

　　事實(shí)證明我們過(guò)度焦慮是沒(méi)有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會(huì)發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

　　堅(jiān)持體育鍛煉++。失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。

　　7、嘗試中醫(yī)中藥

　　神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開(kāi)幾方中藥。基本上喝完就會(huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

　　8、心胸寬廣

　　做一個(gè)心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過(guò)于計(jì)較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡(jiǎn)單快樂(lè)，人緣好，而且一般很少生病的。