4.在面試或表演前做好充足準備。在鏡子前，朋友或家人面前練習說話。用手機上錄下自己的聲音，然后回放，聽一下自己的聲音如何。避免聲音在陳述句結尾時升調。注意像“比如”和“呃”之類的詞。

　　5.在超市或市場與挑選蔬菜的顧客交談。每周至少有意識地做兩次。

　　6.如果有人進行性別歧視，種族歧視，恐同性戀或者歧視的評論，不要爭吵，只需將話題公開化。

　　7.做一些完全超出你個性之外的事情。舉個例子，如果你從不喜歡戴帽子，那就去買頂帽子!如果你通常穿黑色的衣服，那就去換一下鈷藍色或紫色。

　　如果你不喜歡聚會，而選擇不去，那么你永遠不知道會有什么事發生。如果什么事也沒發生，那又怎么樣，至少你能為自己的嘗試而喝彩。

　　8.可能你覺得自己笨手笨腳的，永遠不可能學會如何編織。盡管去嘗試。或者你總是以為自己是個沒藝術細胞的人，嘗試上一下舞蹈課。

　　確保無論你在做什么，都要在你感到舒適的范圍外。堅持下去直到你做得更好——沒有什么比掌握了一些自己從不敢相信能做到的事情更滿足。

　　9.和自己約會。去一家新餐廳，或去一間喜歡的老餐廳，請自己吃晚餐。或做個真正的激進分子，在某個周末的來一場說走就走的旅行，記住是獨自一人。

　　10.告訴你的母親(親戚或是已婚朋友)不要再問你什么時候結婚。除非你愿意、不然沒必要回答任何人。從你老一輩中得到約會建議，或許今天已經不適用了。時代已經改變，不是每個人都意識到的。

　　11.做個勇敢的人，去冒險!嘗試做一些“在別處”和需要體力的事。你能想象一下自己會去跳傘和沖浪嗎?嘗試一下體育館新的攀巖墻。為什么不呢?別人可以做的你也可以做到。

　　12.鍛煉、鍛煉、鍛煉。遠足、游泳、騎自行車，開辟一條新的慢跑路線。改變你日常的鍛煉方式。

　　13.在辦公室，作為團隊的一員為你的工作增添自己的功勞。一直以來，女性會對宣稱自己的貢獻感到猶豫，因為這么做會讓她們覺得自己具有攻擊性和自私。這么想很可笑的，在聚光燈下從容點。如果在團隊項目中出了差錯，嘗試著不要責怪自己。然后感受一下會怎么樣。

　　14.和你男朋友看一場電影?建議看一部“極具女性特色”之類的電影。

　　15.有意識地避免在家或工作中拖延。通常是因為完美主義或因為做得不夠好而焦慮。把你要做的排個序然后去完成它。

　　如何培養孩子的自信心

　　1.認真對待孩子的要求，當他在電話里滿懷期望地提出：“媽媽，作業有道題不會做。”你在外面一時不能輔導他，告訴他具體時間：“你先自己想想，等媽媽回到家給你講解，好嗎?”經常忽視孩子的需要，會讓他因不被重視而失去信心。

　　2.周末帶孩子出游，征求他的意見。但不要問“你想去哪里”，而是這樣問“你想去動物園還是水族館”，給他選擇的范圍，讓他自己做出選擇，會增添對自己的信心。

　　3.孩子犯錯誤時不要嘲笑他，換個時間再教他。不要當眾指出,或者當時刻意強調。

　　4.孩子提出問題，耐心傾聽，如果你回答不了，老實告訴他。讓他知道任何人都有做不到的事情，打消他對別人的敬畏心理，從而增加自信。

　　5.用商量的口氣讓孩子做力所能及的事情，比如“該媽媽倒杯水，好嗎?”讓孩子知道被人需要，是提高他自信心的好方法。