都說職場如戰場，這就是一個沒有硝煙的戰場，很多人都表示工作壓力大，但是卻又不知道該怎么緩解，漸漸的心情郁悶，影響了工作和生活。那么工作壓力大如何緩解呢？下面我們就為大家介紹一些減壓的方法，告訴你壓力大怎么減壓。

　　雖然人們看到的都市白領都是光鮮亮麗的，但其實他們在背后付出的卻是人們不能想象的，他們所要面臨的壓力讓他們喘不過氣，如果這些壓力得不到釋放，將會對他們的心理有嚴重的影響。

　　過勞死來襲 教你3招輕松減壓

　　第一招 充分利用互聯網提高工作效率

　　現在已經是互聯網的時代，學會運用互聯網，可以讓你有事半功倍的效果，互聯網不僅僅能聊天發E-mail，只要你運用的好，它還可以成為你職業中的好幫手。互聯網上的內容應有盡有，有什么疑問，也可以在互聯網上找到答案，所以值得花一點時間去掌握它，而且在平時也要留心尋找那些能給你提供幫助的網站，做一個有心人，好好的運用互聯網，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。很多的問題不用請教上司，就可以迎刃而解了。

　　第二招 正確評價自己的優缺點

　　職場如戰場，哪一件事情沒有做好，被上級批評，都會帶來無形的壓力，會嚴重損傷自尊心，甚至開始懷疑自己的能力，這樣就會讓自己的壓力增加，其實，完全沒有必要這樣自怨自艾，減壓的方法是將你的優點和缺點列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后學會發揮自己的優點，避免自己的短處，這樣做起事情來就會更有把握。

　　第三招 讓生活充滿秩序

　　我們進入一個整潔的環境中，就會覺得心情舒暢，在生活中也是一樣，如果有一個井然有序的生活狀態，壓力也會減輕許多。

　　有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。習慣每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件，這些都是非常必要的。早上也要懷著陽光的心情上班，一定要吃好早餐，女孩子好能夠化淡妝出門，如果一個女性蓬頭垢面的出門，會給別人壓力，同時自己的心情也很難放松。

　　為了防止我們的內心滋生一些不良好的心理狀態，作為職場的白領人士，我們必須要學會一些減壓的方式，在自己壓力大的時候，也應該要多出去走走，保持自己心情的舒暢，從而才能夠讓我們的工作有秩序地進行。

　　流行減壓法也許并不可靠

　　哪些減壓方法不靠譜?有壓力當然要注意減壓，因為長時間受到壓力的影響，會帶來非常嚴重的傷害，可是減壓也應該注意講究方法，如果方法不對，起不到效果，會帶來其他的影響比，如下面這些減壓方法其實并不可靠。

　　1、飽餐一頓

　　流行觀點，很多人都認為飽餐一頓能讓心情快樂起來。

　　誤區：吃太多而內疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前好自問，這么做是否真能快樂?

　　2、放自己一馬

　　流行觀點，對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網開一面”的時候，我想休息一下。

　　誤區：在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。

　　3、關閉電話

　　流行觀點，讓自己安靜一會兒。

　　誤區：忘掉煩惱，獲取更多的快樂。