自卑，是一個人不自信的表現，有的時候你甚至因為自卑開始懷疑自我以及自己的人生方向，有的還會對生活和工作產生一定的影響。那么自卑怎么辦呢？自卑產生的原因是什么呢？人們要怎么擺脫自卑呢？

　　想要擺脫自卑，首先我們要了解一下為什么會產生自卑心理，才能對癥下藥，有效的擺脫自卑。

　　“未經你同意，任何人都不能讓你感到自卑”——埃莉諾·羅斯福(美總統羅斯福的夫人)。

　　上次你懷疑自我和人生方向是什么時候呢?我猜一定是你失敗或者體驗意料外的一次挑戰時吧。

　　人們的信心在某一時刻會受到打擊，我們會發錯，會任性妄為，做了一些不重要的事情，于是生活就變的沒有意義。這個時候，人們的自信就會開始衰退，變的自卑。

　　造成自卑性格的原因

　　1.不贊同的人士

　　如果在你成長過程中一直聽到說無論你做什么都不夠完美，那你怎么能成長成為一個具有正面形象的成年人呢?如果你曾被過多地指責，那么無論你做什么或 者你有多努力地去嘗試，在今后的日子里，你都很難感到自信或者對自己感到舒服。那種逼迫你不斷失敗的羞恥心會讓你覺得天昏地暗般的痛苦。

　　2.不參與的/過早干預的關懷者

　　當你的父母或其他初給予你關懷的人不關心你的時候，你是很難有動力去奢求更多、奮斗更多或認為自己理應值得得到更多的-就像你大的成就根本不值 得被注意。這樣的情況一般會導致被忽略、不被人所知以及自身并不重要的感覺。它也會讓你感到自己對于任何人都不重要，或者你也許會相信沒有人在你身邊并擔 憂自己的所在之處，而這其實是你痛苦的過去的余悸。不被認知的感覺會導致認為自己應該為自己的存在感到抱歉。

　　3.人士在爭吵

　　當你的父母或其他關懷給予者爭吵或者互相不給好臉色看的時候，孩子們吸收了那種負面情緒，和大人們建立出的不信任的環境。那是很可怕，讓人難以接受 以及沒有組織性的。當父母的一方在孩子周圍過度發狂或行動異常的時候，這種情況也會發生。對于一個遭受過多大人們的爭斗的孩子來講，他們會覺得自己造成了 爭吵或父母痛苦狀況。激烈的摩擦其實就跟過度威脅以及驅使恐懼的感覺一樣，孩子們也許會認為自己引起了這樣的狀況。這種被壞的影響的感覺會一直持續到成 年。

　　4.被欺負(父母不支持你)

　　如果你有一個相對安全，贊同的，有意識的家庭的支持，你也許會有更好的機會去從小時候被侮辱被欺負的陰影中重新恢復挽回自己的自尊心。而如果你在家庭中以及沒有了安全感并且在家以外依舊感到折磨，這種讓人難以接受的迷失的，被拋棄的，沒有希望的以及充滿自我厭惡會侵襲你每天的生活。這也會讓你覺得每 一個和你做朋友的人都在幫助你，因為你認為自己是如此破碎的了。又或許你會認為每一個出現在你生活里的人都是貪心的，不值得被信任的。沒有了一個支持你的 家庭，被人欺負的影響會顯示出來并悲劇一樣的腐蝕生活的質量。

　　5.被欺負(父母過于保護)

　　相反地，如果你的父母不分狀況地過分的支持的話，它也會導致你沒有準備好去面對一個殘忍的世界。缺失了去建立一層厚厚的保護膜原始的本能，你會覺得 充滿挑戰甚至很羞恥地把自己看待成一個不能接受任何家以外的挑戰的人。這么看來，你也許會覺得沒有準備好或者覺得很羞愧去承認自己這個骯臟丑陋的秘密，即 使對你的父母，因為你需要去保護他們以免承受這個知道事實的痛楚。相反的，你把這個發生在自己身上的痛苦的秘密隱藏起來。這樣的羞恥會讓人覺得難以接受并 且蒙蔽你的視野。終看來，你父母對你的觀點貌似和整個世界對你的觀點是對立的。這點迫使你緊緊地依靠著在你生活中前進中的那些熟悉的事物，懷疑父母親對 于你正面觀點的成立與否，并且默認了自己不夠優秀或者就像受害者那樣而且理該成為嘲弄的對象。