更年期的時候，人們會變得很不一樣，這個時期的人們很容易心情不好。那么更年期怎么辦呢？首先我們來了解一下更年期癥狀有哪些以及如何緩解更年期癥狀，如果你身邊有更年期的朋友，不妨來看一下。

　　更年期的人們其實特征還是比較明顯的，不管是從皮膚等一些形象上可以看出來，一些心理狀態(tài)也能真實的反應出來。

　　更年期有哪些癥狀

　　1、皮膚干燥

　　女性進入更年期后，由于新陳代謝快速下降，皮膚會變得干燥和皺紋增加。特別是口部以及眼角周圍，皺紋會特別明顯。另外，面部毛孔也會變大，皮膚色斑沉淀加快。

　　2、鈣質(zhì)流失比較快

　　更年期會導致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快。所以，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關節(jié)痛癥，而隨著時間的推移，這種骨關節(jié)痛癥會發(fā)展為骨質(zhì)疏松。

　　3、頭痛

　　處于更年期的女性很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀，而這是更年期的常見癥狀之一，除了頭痛之外，很多女性還伴隨著眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反復等情況的發(fā)生，作為家人，這個時候就應該對他們關心和理解。

　　4、月經(jīng)反復、換亂

　　由于更年期是與卵巢功能的變化有關的，所以更年期的女性會出現(xiàn)月經(jīng)反復、換亂的情況。

　　5、月經(jīng)紊亂

　　月經(jīng)紊亂是更年期婦女普遍、突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

　　6、陣熱潮紅

　　陣熱潮紅是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時間為一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。

　　7、腰酸背痛

　　腰酸背痛是骨質(zhì)疏松的早期癥狀之一，而出現(xiàn)這種狀況的婦女還會有肩周炎、頸椎病。

　　8、心血管及脂代謝障礙

　　可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病。

　　9、神經(jīng)、精神障礙

　　女性更年期都有哪些癥狀?有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動，性格變化、記憶力減退等。