社交是生活中不可缺少的活動，人們通過一些社交活動認識更多的朋友，見識更廣闊的天地，然而有很多的孩子卻都害怕見生人，甚至是與熟人談話都會緊張臉紅。難道這就是社交恐懼癥嗎？究竟什么是社交恐懼癥呢？我們應該怎么克服社交恐懼癥？且社交恐懼癥自我治療需要怎么做呢？今天就來探討一下。

　　如今有很多的孩子喜歡呆在家里，不愿出門，害怕見生人，在與人交往的時候往往會臉紅，不安，其實這就是他們的心理出現了問題，是孩子自卑的外部表現。

　　青少年“社交恐懼”是心理病

　　這些孩子在生活中常受到父母的批評。有時只是因為一個小小的過錯而遭到父母過分嚴厲的訓斥，甚至受體罰；有時則是父母情緒不好而毫無道理地把煩惱發泄到孩子身上。孩子在這種家庭里，便會產生懼怕心理，甚至不能辨別該做什么，該說什么，什么是對的，什么是錯的。孩子大多數時間生活在恐懼和焦慮之中，他們從父母的行為中得出這樣一個結論：自己很無能，總是做錯事，是個沒用的孩子。

　　這類孩子長大后，可能會有程度不等的社交恐懼傾向，嚴重者會成為社交恐懼癥患者。患了此病，無法建立穩定的人際關系，他們會變得內向、孤獨，人生觀也變得消極、悲觀。那么，如何才能防止孩子患上“社交恐懼”呢?

　　1.作為父母應該關注孩子是否有社交恐懼癥的傾向，并且要及時的審視自己對孩子的行為是否是恰當的，糾正不恰當的教育，給予孩子們更多的表揚和鼓勵。

　　2.有時人的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于知識領域過于狹窄，或對當前發生的事情知道得太少。因此，平時要讓孩子加強對文學、音樂、藝術等方面的學習，多看課外書籍、報刊，廣泛地吸收各方面的知識，有了知識會幫助他樹立自信，克服羞怯。

　　3.孩子在交往中出現上述癥狀時，教會孩子有意識地做數次深而長的有節奏的呼吸，心里要想著自己與對方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時注意訓練孩子用大膽而自信的眼光看別人，為他建立自信心打下基礎。也可教孩子做一些克服羞怯的運動。例如：將兩腳平穩站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘后放下，每次反復做30次，每日做3次，可以消除心神不定的感覺。

　　社交恐懼癥，很多人并不熟悉，內向卻是大家熟悉的一種性格描述。近，一個“測測你到底是內向還是社交恐懼癥”的測試題在網上廣泛轉載。昨日，記者采訪某專家。專家稱，社交恐懼癥患者在心理門診很常見，該測試雖不能完全代替醫生診斷，但具有一定科學性。“這套題雖然不能完全替代醫生的診斷，但足以幫你初步認清自身情況。”

　　與內向有啥區別

　　內向者不想社交 恐懼癥無法也不敢

　　專家介紹，社交恐懼癥是一種過分懼怕社交活動的一種神經癥。有社交恐懼癥的人明明知道這種恐懼反應是不對的，但是就是沒辦法控制，然后又會出現一些焦慮，即使去參加社交活動了，也會表現的非常害怕。

　　心理學家將人的性格分為兩種類型：內向與外向。內向性格的人心喜愛思考，感情比較深沉，待人接物小心謹慎，喜歡單獨工作，常因為過分擔心而缺乏決斷力，對新環境的適應不夠靈活，但有自我分析與自我批評的精神。

　　兩者根本區別在于，社交恐懼癥患者屬于無法也不敢與外界接觸，而內向的人只是不喜歡或不想與外界接觸。

　　心理專家認為，性格內向是很正常的情況，不需要刻意作出改變，性格內向的人只要找到適合自己的生活方式即可。

　　什么人群易發病

　　一般為女性多發 有家族遺傳傾向

　　專家介紹，恐懼癥常為突發的，女性多見。有研究表明其具有家族遺傳傾向，也有研究發現恐懼癥狀出現時血漿腎上腺素水平升高，可能與去甲腎上腺素功能失調有關。心理學家則認為恐懼癥狀的擴展和持續是由于癥狀的反復出現使焦慮情緒條件化所致，而回避行為阻礙了條件化消退。