一個人的心理狀態是非常重要的，甚至有一些疾病就是因為心理壓力大造成的，可見心理壓力大的危害，例如一些人口吃也是因為壓力大造成的。那么心理壓力大怎么辦呢？面對壓力大吃什么好呢？

　　一直不知道，患上口吃原來竟與心理健康有關，是因為心理壓力導致的，那么到底是怎么回事呢？

　　1.場景壓力

　　口吃者在什么情況下，他們說話更加費力，多的回答是：“打電話的時候”。超過80%的口吃者說，他們害怕打電話。

　　2.單詞或語音壓力

　　大多數口吃者都會對特定的單詞、特定的語音有困難。幾乎所有的成年口吃者都會一定程度的“單詞恐懼”，更常見的是緊緊害怕一些特定的單詞。

　　3.人物壓力

　　我們會發現，在一些人士面前，一些人就會變得緊張，甚至發言困難、甚至口吃，但是在其他人面前這種情況又消失了。

　　4.不確定的壓力

　　患者在無法確定如何正確行事的情況下，經常會引起語言困難。例如，在一個不熟悉的場合下，如遇到新鄰居，換了新工作、見到一些陌生人。在無法確定一個單詞的正確發音的情況下，也會引發壓力。

　　5.生理壓力

　　口吃患者有時候只是在疲勞或生病的時候，說話愈發困難。

　　6.外部壓力

　　這種壓力也可以成為“壞消息”，如果你剛被解雇，親屬得了致命的疾病，或者你的汽車被盜，這就是外部壓力。患者說外部壓力明顯對語言困難有影響。有人曾經提出過這樣的觀點，那么就是語速太快很容易讓人出現口吃的情況。而且這種語速快也給人們帶來了一定的壓力，這就是速度壓力。如果總是讓自己語速太快，甚至是強迫自己語速快，那么受到這種壓力的影響，久而久之就會引發口吃。

　　壓力大竟會引發口吃，看來我們有必要要通過一些方法來減壓，那么壓力大吃什么食物好呢。

　　第一 番茄

　　番茄之中含有豐富的番茄紅素，這種物質屬于一種非常優質的抗氧化物。所以，在人體感覺到壓力比較大的時候吃一些番茄，能有效的保護身體不受到自由基的傷害，同時還能夠有效的避免多種慢性疾病的產生，同時還能夠起到美容養顏的作用。

　　第二 全谷類食物

　　全谷類食物也就是我們日常生活中所說的全麥食品，這是很多上班做減壓必不可少的一種食物。全谷類食物之中含有豐富的纖維素以及維生素B族，這兩種物質都能夠在服用之后能夠有效的起到改善胃腸道健康的作用，同時還能夠有效的避免出現疲倦的感覺。日常生活之中，全麥食物也是非常常見的，例如全麥面包、糙米等等都是非常不錯的選擇。