多參加文體活動從事各種有趣的文體活動
可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。
要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格
改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。
不做完美主義者
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
有時候遇到明明知道不會發生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進去，多找點兒自己喜歡的事情來做，全身心地投入在自己喜歡的事情之上時，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會從您的身上悄無聲息的溜走，如參加文體活動、寫作、畫畫、制作工藝品等。
加班不要太多
加班太多，工作壓力太大也是強迫癥的誘因哦，記得學會放松。
強迫癥患者多吃什么食物好
對于吃，還是需要營養均衡，但并不是說特定的吃某幾樣東西就能把強迫癥治好的，心病還需心藥醫。強迫癥容易產生“恐懼，強迫，焦慮，抑郁”等負向能量，所以吃一些健康綠色的蔬菜水果總會對身體情緒有幫助。以下僅供參考。
深水魚
研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，主要是他們把魚當作“主食”。我國以及英、美等國的研究都具有相同結果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統功能得以平衡。
雞肉
硒的豐富來源首選雞肉。有位心理學家給受試者補硒后，受試者普遍感覺精神好，思維更為清晰。因此，要想有個好心情，要常吃雞肉。
牛奶
美國的一個研究中心發現，有經前緊張癥侯群的婦女，補鈣3個月后，有3/4的人各種緊張癥狀得到緩解，而牛奶正是鈣的佳來源。
南瓜
南瓜之所以能制造好心情，是因為它富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的糖原轉變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織惟一的燃料。
菠菜
菠菜除含有大量鐵元素外，還含有人體所需要的葉酸。醫學文獻指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發現，如果缺乏葉酸達5個月之久時，就無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推測，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的關于強迫癥的表現以及強迫癥怎么治療的相關內容，有強迫癥怎么辦，不要擔心，你可以參考文中的內容選擇一種適合你的方法去釋放自己的情緒和壓力，或者通過食用某些食品來緩解自己的強迫癥都是不錯的選擇，一起來試試吧。
