很多時候，人們會因為遇見一些事情而心情不好，繼而產生負面情緒，慢慢的積累越來越多，讓人覺得心累。那么心情不好怎么辦呢？我們要如何排解負面情緒呢？下面我們就為大家介紹一些方法，教大家負面情緒太多怎么辦。

　　當一個人情緒低落等各種負面情緒出現的時候，人們會發現各個方面都受到了影響，工作、生活、人際交往等等，甚至危害了人們的身體健康，因此一起來給心靈排毒吧，讓大家擁有一個好心情，快樂的生活。

　　想必大家都聽過一句話：愛笑的女孩子運氣不會太差。其實，無論男女老少，如果整天悶悶不樂、讓自己沉浸于負面情緒中，就算有再多機會擺在眼前也難以把握住。長期以往，不僅讓自己陷入諸事不順的死循環中，甚至會影響健康。想要散發正能量，需要從改變自己開始做起。怎樣排出“心毒”、好運緊跟隨?學習下面這些小日常生活就能做到的心靈排毒術，堅持下來、養成習慣，讓自己身心健康、運氣棒棒!

　　1.揮別舊記錄

　　整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。

　　2.將預定行程寫進記事本

　　當你覺得自己負面情緒慢慢變多的時候，你不妨拿出你的筆記本，將你接下來要做的事情安排一下，將自己的生活和工作安排的有條有理，讓人有一種前進的感覺，來讓自己的心態變的積極。

　　3.到寬廣的地方散心

　　假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內心的煩惱也煙消云散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、后悔、執著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。或者如果你沒有時間出去散心，那么你也可以通過培養一些興趣來轉換心情。

　　4.把負面的想法寫在紙上，撕毀丟棄

　　日本精神行為專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本里，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。或者把不滿都寫在紙上，然后大力撕破、揉成紙團丟掉，讓心毒像垃圾一樣被丟掉。

　　5.離開手機與計算機

　　現代人無法離開手機與計算機，每天活在信息爆炸中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態，記得要留一點和自己對話的時間，關掉計算機、手機，享受片刻寧靜。

　　6.處理不用的物品

　　房間可以表現一個人的心理狀態，當房間凌亂不堪的時候，可以想見住在里面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時，不妨冷靜下來，讓多出來的空間能注入正面能量。并藉由這類輕度的勞動行為，稍微轉移自己的注意力。