在這茫茫人海，我們每天都很匆忙，但是在這匆忙的人生中，有些人總是覺得自己是孤獨的，總覺的別人的狂歡與他是無關的。這種心態有時候很好，但有的時候也會影響身心健康。那么到底什么是孤獨癥呢？我們應該如何面對孤獨，要如何擺脫孤獨呢？

　　首先我們要明白，為什么人們要擺脫這種孤獨的心理，知道孤獨的危害才能更好的行動起來。

　　孤獨的危害

　　新研究發現，孤獨對人身心健康造成的危害不亞于吸煙和肥胖。

　　各種社會原因造成現代人孤獨感增強，人們需要維系社交紐帶。

　　改變內分泌

　　美國某專家表示，孤獨是會削弱人體的免疫系統的，會讓人血壓上升、壓力增大，甚至還會造成抑郁癥。

　　他發現孤獨感可以增加人體壓力激素皮質醇的分泌，皮質醇分泌增多可以削弱人體免疫系統，使人更容易生病。

　　此外，孤獨還與入睡困難、阿爾茨海默氏癥病情加劇等現象有關。這個時候，入睡困難的朋友可以購買CONBA/康恩貝褪黑素維生素B6片來改善睡眠。本品褪黑素含量符合人體的機能要求，與維生素B6配合使改善睡眠的功效更加完善，使人較易入眠深睡。從此安心說晚安，讓你像嬰兒一樣入眠。>>>點擊進入養生商城購買CONBA/康恩貝褪黑素維生素B6片，原價188元現在只要58元!

　　實驗中，孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30個單位，從而使孤獨者患心臟病和中風的可能性達到正常人的3倍，死于心臟病和中風的概率則可達到正常人的2倍。

　　研究發現，孤獨者與社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者的差距類似。

　　削弱意志力

　　科學家還發現，孤獨能削弱人的意志力和決心，不利于人保持健康生活方式。

　　“孤獨的人健康狀況不佳。與普通人相比，他們更少運動，而且容易放棄。他們攝入的熱量更高，傾向于攝取更多脂肪和糖份，”英國某專家說過“孤獨使人自控力下降，一天結束后很容易為了尋找安慰多喝酒。”

　　他還說，自然衰老情況下，孤獨會加速人體衰老速度，不過其中的具體原因尚不清楚。他猜測這可能與孤獨的人缺乏社交生活、大腦缺少靈活性有關。

　　孤獨的人睡眠質量差，白天感覺昏昏沉沉，夜里容易依賴安眠藥入睡。

　　“這一結果讓我們感到吃驚，我和同事們沒想到孤獨會給人帶來如此大的危害，”某專家說。

　　分析社會根源

　　專家說，這一現象與現代社會一些缺陷密切相關。如今，人們更多使用網絡進行交流而不是面對面交流。

　　“人們的生活狀態越來越孤立。部分由于人口老齡化以及晚結婚、少生子等原因，人們身邊的朋友越來越少，孤獨感日益增強，”他說。

　　某專家著有《孤獨：人類天性和社交需要》一書。他在書中預測，隨著傳統家庭結構走向解體，社會孤獨問題會愈加嚴重。

　　他建議孤獨人群通過從事社會公益活動結交朋友，因為擁有幾個知心好友比結識一群點頭之交更好。“孤獨的人容易感到饑餓，”他舉例說，“關鍵是認識到解決辦法不在于讓自己進食，而在于做飯和與他人共同分享食物。”

　　另有調查顯示，與上一代人相比，現代人擁有朋友和知己的數量明顯減少，因此現代人更容易感到孤獨。