四、吃零食

　　在壓力比較大的時(shí)候，不妨買點(diǎn)自己喜歡吃的零食吃也是一種不錯(cuò)的減緩壓力的方式。特別是一些甜食，當(dāng)我們吃進(jìn)肚子當(dāng)中后，就會(huì)刺激神經(jīng)，使頭腦清醒，并且甜食的味道比較的香，所以容易讓人產(chǎn)生出一種甜蜜的感覺。

　　吃甜食雖好，但是千萬不要吃多了。首先就是甜食吃多了會(huì)傷害我們的牙齒，容易長蛀牙，還有就是會(huì)容易造成肥胖，所以說適量吃即可。

　　五、嚼口香糖

　　不知道大家有沒有過這樣的一種體驗(yàn)，那就是當(dāng)我們工作壓力大沒有精神的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候嚼一口薄荷味的口香糖，那么這個(gè)時(shí)候就如同一股清泉涌過，頓時(shí)就會(huì)讓人精神百倍。而且你在嚼口香糖的時(shí)候，還會(huì)分散你的注意力，從而就可以很好的幫助你從壓抑的情緒當(dāng)中走出來。

　　所以大家在平時(shí)好隨身帶點(diǎn)口香糖，一旦感覺到心情不好，又或者壓力比較大的時(shí)候，就可以拿出來嚼一嚼。這樣就可以很好的幫助你放松身心。

　　六、聽音樂

　　還有一種方法也可以很好的幫助你減壓，那就是聽音樂。那么在所有的音樂當(dāng)中，有哪種音樂會(huì)比較的讓人能夠放松呢?當(dāng)然就是輕音樂。打開音樂，帶上耳機(jī)，屏蔽外界一些的聲音，讓自己沉浸在音樂的世界當(dāng)中，不一會(huì)，你就會(huì)感覺到身心舒暢，并且緊張壓抑的情緒得到了很好的放松。但是有一點(diǎn)小編需要提醒大家的就是，聽音樂的音響聲不要太大，要不然長時(shí)間處于這種狀態(tài)就會(huì)對(duì)我們的耳膜產(chǎn)生影響，容易出現(xiàn)耳鳴。

　　結(jié)語：以上這些就是小編向大家介紹的，在我們平時(shí)壓力比較大的時(shí)候，你們就可以通過以上這些辦法有效的幫助你們緩解，你可以選擇一種適合自己的方式，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況去調(diào)節(jié)就可以了。