如今的男人壓力越來越大，他們一直扮演著重要的角色，而越來越快的生活節奏讓他們感到了無形的壓力，到底男人的心理壓力有多重呢？他們是如何緩解心理壓力的呢？他們是用了什么減壓的方法？下面我們一起來看一下男人是如何減壓的吧。

　　男人自古以來就占據著重要的地位，雖然如今提倡男女平等了，但其實很大程度上男人的壓力更大了，到底男人的心理壓力有多重呢？

　　一、工作狂

　　一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。

　　二、極度失落

　　每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生“失落感”。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心理。

　　三、難耐高壓白領男人的性格和時代的特征聯姻，孕育出了競爭

　　長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　四、家庭危機

　　我們知道，一個人的工作、社會以及家庭之間的價值取舍、感情投向都可能引發家庭危機。因為工作的原因而影響到家庭的例子比比皆是。

　　五、疾病打擊

　　疾病容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康復信心。

　　六、貪欲過高

　　如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

　　減輕心理壓力可從以下幾方面做起

　　一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你做得更好。

　　二、合理的安排作息時間并執行，讓自己的生活、學習、工作都有序的進行。

　　三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。

　　四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。

　　五、正確地評價自己永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。

　　六、處理好事業與家庭的關系家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是互動的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。