每個人都很關注自己的健康，而健康包括身體健康、心理健康。那么什么是心理健康？壓力大心理還算健康嗎？都說男性壓力大，那么男性壓力表現在哪些方面呢？要如何解決心理壓力呢？

　　都說心理健康很重要，而在當今社會，男性壓力如此大，他們是怎么緩解壓力來保證自己的心理健康的呢？

　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特征;且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態，并能保持正常的調控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。

　　心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。

　　心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點

　　1、對自己要有安全感，當然也要有自尊心，對自我的成就也要有價值感。

　　2、適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

　　3、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

　　4、理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　　5、可以適度地接受個人的一些需要，并且具備滿足自己需要的能力。

　　6、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

　　7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

　　8、有切合實際的生活目標。

　　9、具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

　　10、有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

　　男性心理壓力的表現有哪些

　　男性白領壓力來歷

　　1、作業狂

　　一般人正常作業時間為8-10小時，此為人體安康負荷量。假如長時間作業12小時以上，就對人體發生壓力。

　　2、極度丟失

　　每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具有滿足的解決才能，因而會發生“丟失感”。由丟失感所衍生的心境反應，會使人發生絕望、失望、沒有決心，甚至嫉惡如仇的心態。工作的壓力對白領男人損害大。飽嘗不住這種壓力，通常會有丟失感，也即是大家常說的“灰色”心思。