二、自言自語與精神疾病的區別

　　人們之所以會把自言自語跟精神病患者聯系起來，是因為精神病患者也會有喜歡自言自語的特點。但是病人的自言自語是不一樣的。

　　1、整天自言自語

　　一般人自言自語時，都是有重點的，多數都是針對一件事，并且會分場合。比如在工作時、開會時、聚會時，是不會自言自語的。而精神病患者則是不分場合，整天都在“絮叨”。這種情況就要去看精神科醫生了。

　　2、說話的對象都是幻覺

　　這跟我們與內心的另一個自己進行有目的的辯論是完全不同的，精神病人的說話對話多是自己的幻覺。比如幻想自己是一國之君，用君主的語氣不停地命令身邊的人或事;再比如，他會細想自己是個受害者，整天嘴里都會冒出一些反抗現實、咒罵現實的話。總之，這類人完全活在自己的幻想世界里，所說出來的話，也總是東一榔頭、西一棒，沒有任何邏輯可言。

　　三、多關愛自言自語的人

　　家人或朋友如果發現周圍的人有自言自語的習慣，很可能是因為他沒有了可以溝通的人。生活缺乏溝通是一件很容易讓人抑郁的事。他們可能在用這種方式在給自己緩解壓力、抵御心理危機。這時，不妨多關心關心他，了解他真實的內心想法，使之打開心門。讓關愛的陽光撒進他的心田。

　　對于那些用自言自語的方式進行思維鍛煉的人，我們就不要打擾他，等他自己說完了，再跟他溝通。如果你是一個高質量的伴侶或友人，應尊重他的思維習慣，不要輕易否定或嘲笑他。

　　結語：如果你看到一個正在自言自語的人，是不是會覺得很納悶，并認為此人精神不正常?其實，大部分的自言自語都是正常的，并且對人的大腦和心理有一定的保健作用。語言是鍛煉大腦的一種很好的方式，而聲音又可以給自己一些積極的心理暗示，還能疏導心情。但是，如果遇到整天都在自言自語，并且說出的話跟現實世界沒有關系的情況，可能對方就真的需要就醫了。家人和朋友一定要注意辨別。