當你走在路上，看見一個人在小聲地說話，但是身邊卻沒有其他人在跟他對話，也沒有戴耳機打電話。難道他是精神病患者?別輕易地下結論。心理學家認為，只要不是因為幻覺，時常自言自語反而對身心有利。是不是很費解?有想法自己心里有數就行了唄，需要溝通也得找個對象啊。自言自語算是怎么回事?

　　一、自言自語的好處

　　1、理清思路

　　一個人在自言自語的時候，由于不需要很清楚地將事情的來龍去脈講給別人聽，所以只會突出重要的觀點。如果自己的內心沒有矛盾的“小人兒”，也不會如此糾結。所以，當他把正反兩種觀點都說出來，并通過自己和內心“小人兒”辯論的方式，就可以將事情越辯越清晰。從而也就將思路理清了，鍛煉了大腦，還能預防老年癡呆。

　　2、自我安慰

　　當一個人受到了委屈，卻佯裝堅強，不愿說給別人聽時，憋在心里時間久了，肯定會感覺很壓抑。有一句話說得好：“能說出的委屈便不算委屈。”所以，只要說出來，哪怕是說給自己聽，也是一種慰藉。心理學家指出，人們對自己熟悉的聲音會產生安全感。典型的例子就是嬰兒，在哭鬧的時候，如果媽媽用輕柔的聲音給他唱熟悉的歌謠，他會慢慢地安靜下來。這就是聲音的力量。想像一下，在黑暗中，連根針掉在地上都能聽得見，是不是挺嚇人的?但是這時候，一個熟悉的聲音在跟自己聊天，心情就會放松很多。

　　3、自我暗示

　　當一個人遇到了挫折，也許別人的鼓勵并沒有起到多少作用，但是自己每天面對鏡子的一個微笑，就會感覺自信很多。心理暗示是很重要的，別人再相信你，也不能給你力量;而你自己相信自己了，就會產生強大的動力。所以，不妨常常對自己說一些鼓勵的話，給自己一個承諾。這樣的暗示會使人內心越來越強大，不至于被眼前的一點點挫折擊倒。

　　4、提高語言表達能力

　　長期不說話，語言能力肯定是會退化的。如果沒有合適的人跟你溝通深層次的問題，不妨就跟自己辯論，就像上文提到的，跟內心的“小人兒”展開辯論，既鍛煉了大腦，又提高了語言表達能力。當然，提高語言表達能力的方法很多，還可以就一件事、一個人、一處景發表自己的看法、抒發內心的感情。這樣的口頭作文寫久了，語言表達能力自然也就提高了。