精神緊張食療法

　　1、酸棗仁粥

　　炒酸棗仁50克加清水3碗煮至兩碗，去渣滓，加入粳米100克，洗凈放入湯中煮粥，加鹽少許調(diào)味服用。酸棗仁湯：酸棗仁30克搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。具有抗焦慮、鎮(zhèn)靜催眠作用。

　　2、桂圓棗粥

　　桂圓30克，紅棗10顆，粳米100克，紅糖適量。將桂圓肉取出，紅棗洗凈，放入煮開的粥中，加適量的紅糖，早晚各吃1碗。

　　過度緊張的危害

　　1、潰瘍病的產(chǎn)生

　　過度緊張會引起潰瘍病尤其是消化性潰瘍病的發(fā)生，這是因?yàn)檫^度緊張會增加自主神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)，使胃腸分泌物增加、酸度增加、蠕動亢進(jìn)，從而導(dǎo)致潰瘍的產(chǎn)生。比如，在過分緊張情緒的刺激下，人體的胃蛋白酶會明顯增加，從而導(dǎo)致十二指腸潰瘍的發(fā)生。如果潰瘍病已經(jīng)得到控制或明顯好轉(zhuǎn)，過度的緊張或一些思想感情因素還會引起潰瘍病的復(fù)發(fā)，甚至引起消化性潰瘍轉(zhuǎn)變?yōu)槌鲅虼┛住８鶕?jù)統(tǒng)計(jì)，在潰瘍病復(fù)發(fā)原因中，心理和社會因素造成的過度緊張思想要比其他因素發(fā)病的比例高出許多，不容忽視。

　　2、心腦血管疾病

　　過度緊張非常容易引起心腦血管疾病，是因?yàn)楫?dāng)人處在一種過度緊張的狀態(tài)下時，會使交感神經(jīng)、腎上腺的活動明顯增強(qiáng)，分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，并使血液中的三酰甘油和非酰化脂肪酸大幅度增加，變成持續(xù)的高血脂。而持續(xù)的高血脂很容易導(dǎo)致心腦血管疾病。另外，過度緊張會刺激心臟，造成心肌急性缺氧，從而導(dǎo)致心臟病病人猝死。因此，對有心臟病史的病人，要防止其過度緊張，以免造成不可挽回的后果。

　　3、導(dǎo)致齲齒的產(chǎn)生

　　過度緊張會抑制涎腺的正常分泌，使口腔中的唾液量大幅度減少，因此有利于口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖和生長，不利于牙齒的健康，從而導(dǎo)致齲齒。

　　4、導(dǎo)致死亡

　　過度緊張容易導(dǎo)致死亡。尤其是當(dāng)今社會中繁重的腦力勞動帶來的心理緊張和疲勞，非常容易給人帶來嚴(yán)重的心理壓力，使其一直生活在壓力之中而無法得到疏解。這種長期的心理緊張狀態(tài)對身體健康的危害十分嚴(yán)重，可以使人明顯早衰并得上這樣或那樣的疾病，如冠心病、高血壓、神經(jīng)官能癥、糖尿病、免疫系統(tǒng)疾病以及惡性腫瘤等，從而導(dǎo)致早亡。

　　5、婦科疾病

　　女性如果長期處于一種過度緊張的心理狀態(tài)下，就會導(dǎo)致許多婦科疾病的發(fā)生，并且十分容易提早出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。所以，為了女性朋友的健康美麗和青春永駐，應(yīng)該避免過分的緊張情緒。

　　6、內(nèi)分泌失調(diào)

　　過度緊張容易引起內(nèi)分泌的失調(diào)，尤其容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于精神緊張的一些癥狀以及精神緊張應(yīng)該怎么辦的話。相信大家看完以上內(nèi)容之后對此也是有所了解，也知道了過度緊張會有什么危害了。因此，當(dāng)出現(xiàn)精神緊張的話，一定要及時采取相對應(yīng)的措施，以免導(dǎo)致緊張過度而引起這些危害。